1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có béo không? | Comthochay.Vn

Món Bánh 0 lượt xem

Bánh tráng trộn là món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Những vấn đề xoay quanh món bánh tráng cuốn ngon đúng điệu luôn là nỗi lo của các chị em. Thích câu hỏiBao nhiêu calo trong 1 gói bánh tráng?Ăn nhiều bánh tráng trộn có béo hơn không? Luôn đứng đầu kết quả tìm kiếm. Hôm nay baonhieu.net sẽ chia sẻ và giải đáp thắc mắc trên qua bài viết dưới đây.

[giavang]

Tại sao bánh tráng trộn lại được ưa chuộng như vậy?

Bánh tráng trộn là một trong những món ăn vặt ngon của Sài Gòn. Là món ăn đường phố lâu đời nhất, thu hút rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Không biết từ bao giờ món bánh tráng chua chua ngọt ngọt dai dai xuất hiện và mê hoặc bọn mình đến vậy, có nhiều bạn ghiền đến mức ăn hàng ngày luôn.

Những món ăn đường phố khác như trà sữa, bánh mì nướng muối ớt, xoài lắc … làm mưa làm gió một thời nhưng chóng tàn. Tuy nhiên, Bánh tráng trộn thì khác, nó không phải là món ăn nổi bật nhất nhưng lại là một trong những món ăn vặt không bao giờ nguội, trường tồn với thời gian và là món khoái khẩu của nhiều người dù trời nắng hay mưa.

Nguyên liệu và cách làm túi bánh tráng khá đơn giản. Tôm, lá lốt, hành phi, đậu phộng chiên, dầu, tiêu đen, muối, ớt khô, xoài, trứng cút cắt sợi nhỏ cỡ 3mm chấm với mép bánh tráng … Vị chua ngọt và mùi thơm của các nguyên liệu hòa quyện vào nhau Muốn ăn ngay lập tức, không thể cưỡng lại được.

Xem Thêm  Lưu lại ngay 10 quán bánh xèo Huế ăn một lần là nghiền | Comthochay.Vn

Ngoài ra, bánh tráng trộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm và đạm từ trứng cút, tinh bột từ bánh tráng, dầu mỡ từ đậu phộng… giúp chúng ta bổ sung năng lượng tức thì. Buổi trưa trên đường đi làm về, bánh tráng trộn như một liều thuốc giúp chúng ta nhanh chóng hết cơn đói và trở nên mạnh mẽ.

Bánh tráng trộn được bày bán khắp nơi nên rất dễ tìm. Bánh tráng trộn cũng tương đối rẻ, một bịch 100 gram chỉ 10.000 đồng. Tất cả những gì bạn cần là một bịch bánh tráng trộn để có thể ngồi cùng nhau vài tiếng đồng hồ hàn huyên, nhâm nhi nên được nhiều bạn trẻ ưa thích.

Bao nhiêu calo trong 1 gói bánh tráng? Chơi nhiều có mập không?

Theo các chuyên gia, 100 gam bánh tráng trộn thường chứa 330 calo, 16 gam chất béo, 33 gam chất bột đường, 5 gam chất đạm, 94,5% chất bột đường. Ngày nay, món bánh tráng trộn rất đa dạng tùy theo sở thích của mỗi người. Tuy nhiên, lượng calo trong túi bánh không thay đổi đáng kể.

Mỗi ngày chúng ta cần đốt cháy khoảng 2000 calo để duy trì sức khỏe của cơ thể và hoạt động tốt Khi chúng ta ăn 1 bịch bánh tráng trộn 100 gam đồng nghĩa với việc chúng ta đang nạp vào cơ thể 300 calo. Lượng calo tương đương với 8 năng lượng cần thiết cho mỗi bữa ăn. Như vậy, ăn nhiều bánh tráng trộn sẽ giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

Bánh tráng trộn chứa nhiều chất béo và tinh bột, không đáng kể, thậm chí thiếu chất xơ. Nếu ăn quá nhiều bánh tráng trộn mà không bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác sẽ tạo thêm chất béo và tinh bột. Đây là những hợp chất làm thay đổi đáng kể cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc tập yoga thì tốt hơn hết là không nên ăn bánh tráng trộn.

Xem Thêm  Cách làm bánh dẻo chay thơm ngon lạ miệng | Comthochay.Vn

Bao nhiêu calo?

Tác hại của việc ăn bánh tráng trộn

Bánh tráng trộn không chỉ khiến bạn nhanh béo mà còn gây hại cho sức khỏe rất nhiều. Chúng ta thường mắc phải sai lầm lớn khi nghĩ rằng chỉ trong một bịch bánh tráng trộn thì có bao nhiêu calo, ăn nhiều hay không nhưng lại rất ít người để ý xem nó tốt hay không tốt cho sức khỏe. Hôm nay baonhieu.net sẽ chỉ ra những nhược điểm cực kỳ nguy hiểm của món bánh này mà rất ít người để ý.

  • Hệ tiêu hóa không hoạt động bình thườngBánh tráng trộn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, bánh tráng trộn thường chứa nhiều axit béo no sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó chịu. Đặc biệt khi ăn với số lượng lớn, lượng axit béo bão hòa này sẽ tích tụ nhiều hơn trong dạ dày gây tắc nghẽn quá trình tiêu hóa khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn.
  • Nguy cơ ung thư cao: Các loại gia vị như ớt bột, nước mắm, dầu… thường được chế biến một lần và bán lâu nên dễ bị oxy hóa các chất dinh dưỡng. Sự chuyển đổi này sẽ sinh ra nhiều chất độc có thể gây ung thư.
  • Giảm cảm giác thèm ăn đối với thực phẩm chủ yếu: Vị mặn, ngọt và chua nhẹ đọng lại trong miệng sau khi ăn bánh tráng trộn sẽ khiến chúng ta cảm thấy khát và không muốn ăn gì, khoảng 4-5 tiếng là no bụng. Đặc biệt, không cho trẻ ăn bánh tráng trộn trước bữa ăn chính vì sẽ ép trẻ bỏ bữa ăn chính tiếp theo.
  • Nguy cơ ngộ độc cao: Bánh tráng trộn được bày bán ở vỉa hè nên nguy cơ nhiễm khuẩn, bám bụi ra môi trường xung quanh càng nhiều. Những vi khuẩn có hại này tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong cơ thể, làm mất khả năng miễn dịch của chúng ta và tạo ra xu hướng ngộ độc thực phẩm.
  • Có vấn đề về gan và thận: Để tiết kiệm chi phí, tăng lợi nhuận, nhiều người tái sử dụng dầu ăn. Do đó, chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể và phá hủy các tế bào gây sỏi mật, sỏi thận, suy gan…
  • Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: Các loại thực phẩm khô như tôm, mực, thịt bò, ruốc muối thường được tẩm nhiều màu để món bánh trông bắt mắt. Tuy nhiên, những chất này lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Táo bónVitamin A trong xoài xanh và chất làm se là nguyên nhân chính gây táo bón nếu bạn ăn bánh tráng trộn khi bụng đói. Khi bị táo bón, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ bởi các triệu chứng khó chịu khác như đầy bụng, buồn nôn thậm chí là mắc bệnh trĩ và các bệnh đường ruột khác.
Xem Thêm  Cách Làm Bánh Cuốn Nóng Bằng Chảo Chống Dính | Comthochay.Vn

Lưu ý ăn bánh tráng trộn an toàn cho sức khỏe

Bánh tráng trộn là món ăn đường phố ngon không cưỡng lại được. Tuy nhiên, chúng ta cần cảnh giác hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình. Để đảm bảo ăn bánh tráng trộn an toàn và tránh được những nguy cơ độc hại mà nó gây ra, bạn cần chú ý một số yêu cầu quan trọng sau:

  • Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh tráng trộn 1-2 lần
  • Uống nhiều nước khi ăn cơm trộn hạt tiêu
  • Ăn trước bữa ăn chính ít nhất 1 tiếng
  • Mỗi bữa chỉ nên ăn 50gr bánh tráng trộn.
  • Ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin và chất xơ
  • Hạn chế ăn đêm vì rất khó tiêu hóa sẽ làm hỏng giấc ngủ, khó chịu.

Qua bài chia sẻ này chắc các bạn cũng đã biết được trong một bịch bánh tráng bao nhiêu calo, ăn bao nhiêu calo và tác hại của nó. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm những kiến ​​thức bổ ích trong việc tạo cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để luôn khỏe mạnh và có được thân hình săn chắc, cân đối.

Posted in: Hỏi đáp, Ẩm thực

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud