Ngoài những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày “đèn đỏ”, bạn cũng nên chú ý đến đồ uống của mình. Dưới đây là những đồ uống bạn nên và tránh trong “tháng” của mình để luôn khỏe mạnh

Những ngày đèn đỏ mỗi tháng là khoảng thời gian khá “khó nhằn” đối với các bạn gái vì phải trải qua nhiều triệu chứng kinh nguyệt ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng và sức khỏe. Để hiểu được “chuyện riêng tư” của bạn, Bách Hóa Xanh đã tổng hợp những thức uống nên uống và tránh để khoảng thời gian này bớt khó chịu và cắt cơn.

Người đầu tiênNhững thức uống nên ăn trong ngày “đèn đỏ”

Nước dừa

Nước dừa vừa mát, vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho bạn gái “ngày đèn đỏ”. Nước dừa Giúp bổ huyết, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.

Xem Thêm  Cách trang trí góc chủ đề | Comthochay.Vn

>> Nước dừa – vị ‘cứu tinh’ ngày đèn đỏ

Trà gừng

Nên chuẩn bị sẵn gừng để trộn trong ngày “đèn đỏ” ​​trong ngăn bếp nhà bạn. Vì trong gừng có chứa bánh gừng, chiết xuất nhiều dầu gừng. Giúp ngăn ngừa sự hình thành rostaglandin – nguyên nhân gây ra các cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.

>> Uống nước này vào sẽ hết ngay.

Trà gừngTrà gừng

Đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành có chứa isoflavone, giúp giảm cảm giác khó chịu và hưng phấn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, các phytoestrogen trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), Giúp giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh do thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt …

Chọn mua sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

nước cam

Lượng vitamin C dồi dào trong cam không chỉ giúp da mịn màng mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm. Cam cũng chứa nhiều vitamin C và nhiều axit xitric Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ các nguồn thực phẩm khác, tăng lượng hồng cầu trong cơ thể.

Lượng vitamin C dồi dào trong cam không chỉ giúp da mịn màng mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm.

Sinh tố bơ

Bơ là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều calo, chất xơ, chất béo, carbohydrate, protein và các khoáng chất như magie, kali, vitamin B6, C, E, K …

Đây đều là những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, Giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, hưng phấn đẩy hết những mệt mỏi tích tụ của cơ thể.. Ngoài ra, các chất này hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát kinh nguyệt ổn định hơn.

Xem Thêm  Top 10 Nhà xe đi Hồ Tràm, xe limousine Sài Gòn Hồ Tràm giường nằm | Comthochay.Vn

2Đồ uống nên tránh trong những ngày “đèn đỏ”

Đá

Làm nước đá lạnh Vô kinh xảy ra khi quá trình lưu thông máu trong cơ thể giảm sút, đồng nghĩa với việc máu kinh không thể ra ngoài, dễ khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu.

Ngoài ra, nước đá lạnh sẽ nén mạnh cổ tử cung nên sẽ đau hơn rất nhiều. Vì vậy, trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên tránh xa đồ uống lạnh, thay vào đó là uống nước nóng sẽ an toàn cho cơ thể.

Nước đá lạnh làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, xảy ra hiện tượng vô kinh tức là máu không ra được trong kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng, khó chịu.

Nước ngọt

Uống nước ngọt có ga trong ngày đèn đỏ Khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài nhưng sẽ không giúp bạn hết kinh. Nó giống như một tin đồn.

Hơn nữa, nước ngọt cũng được uống trong ngày ‘đèn đỏ’ Sưng tấy, chán ăn dẫn đến hấp thụ không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, Bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, mất sức nên học tập và làm việc sẽ sa sút hơn rất nhiều.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cô gái tiêu thụ hơn một ly rưỡi nước có ga mỗi ngày sẽ có kinh sớm hơn những cô gái khác từ 5-7 tháng.

Uống nước ngọt có ga trong ngày đèn đỏ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kéo dài, không như lời đồn thổi giúp đóng kinh nhanh chóng.

Chọn mua sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Trà

Trà xanh được biết đến với công dụng chống lão hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên uống trong thời kỳ kinh nguyệt.

Trong thời kỳ kinh nguyệt cơ thể mất nhiều máu. Vì vậy Trong thời gian này, phụ nữ thường bị thiếu sắt. Trong khi đó, trà xanh chứa tới 30% axit tannic – một nguyên nhân đáng kể gây ra tình trạng thiếu sắt.

Xem Thêm  Xem tuổi Kỷ Mùi khai trương ngày nào tốt mạng lại điều gì? | Comthochay.Vn

Uống trà xanh trong ngày hành kinh. Đau tức ngực, đau bụng … ngày càng trầm trọng hơnKhiến cơ thể nặng nề, mệt mỏi hơn. Vì vậy, bạn nên ngừng uống trà xanh trong những ngày này.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể mất nhiều máu.  Vì vậy, thời điểm này, chị em thường bị thiếu sắt.  Trong khi đó, trà xanh chứa tới 30% axit tannic - một nguyên nhân đáng kể gây ra tình trạng thiếu sắt.

Chọn mua sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Đồ uống có cồn

Rượu làm rối loạn các hormone cơ bản của cơ thể, Rụng trứng, lượng máu kinh thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, lượng cồn dư thừa có thể gây ra các vấn đề về kinh nguyệt, Ảnh hưởng đến sự rụng trứng và sinh sản, cũng như dẫn đến mãn kinh sớm. Ngoài ra, cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn khi bạn uống rượu.

Rượu bia sẽ cản trở sự dao động nội tiết cơ bản của cơ thể, làm thay đổi quá trình rụng trứng, ảnh hưởng đến kinh nguyệt cũng như lượng máu kinh.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có chứa caffein như cà phê sẽ Hội chứng tiền kinh nguyệt (các triệu chứng như căng tức vú, đau vùng chậu và đau bụng dưới) trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy uống đồ uống có chứa caffein Nó không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây lo lắng, căng thẳng.

Đồ uống có chứa caffein như cà phê sẽ làm trầm trọng thêm PMS (các triệu chứng như căng cứng vú, đau vùng chậu, đau bụng dưới ...).

Hãy lưu ý những đồ uống nên dùng và tránh trong những ngày “đèn đỏ” để cơ thể luôn thoải mái và khỏe mạnh nhé!

Bạn có thể quan tâm:

Đừng để những cơn đau bụng kinh làm phiền bạn. Tham khảo thêm những mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà nhé!

Trải nghiệm tốt Bách Hoa Xanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud