Nước trái cây giảm cân Sự kết hợp giữa trái cây và rau củ, đây là xu hướng được nhiều người, trong đó có cả sao Việt ưa chuộng. Ngoài ra, xu hướng nhiệt Nước ép cần tây sau đó Nước trái cây giảm cân Tích cực “khuyến mại” như nước ép cải xoăn, nước ép cà rốt – táo…

Nước trái cây là một thức uống lành mạnh (Ảnh: Internet)

Thời gian qua, các sao Việt không ngần ngại chia sẻ công thức “nước thần” tự nhiên, sắc màu với nhiều công dụng giúp làn da luôn đẹp và được nuôi dưỡng mỗi ngày. Những cái tên như cần tây, cải xoăn, dứa, táo, cà rốt rất quen thuộc với những ai muốn có chúng. giảm cân. Thức uống này rất dễ uống và chưa đảm bảo rằng việc tiêu thụ nó không hề đơn giản. Hãy cùng Dạy Pha Chế Á Âu học cách làm nước ép giảm cân “hot trend” của sao Việt nhé!

Cách làm nước ép cần tây “Hot trend”

Thành phần nước ép cần tây

  • 400 gram cần tây
  • 30 ml nước đường
  • băng
  • Dụng cụ chuẩn bị: máy ép trái cây, ly, dao

Cách làm nước ép cần tây

Bước 1: Bỏ hết lá cần tây, chỉ lấy phần thân, dùng lá sẽ khiến nước ép bị đắng. Tiếp theo, bạn rửa sạch cần tây với nước muối loãng rồi cắt thành từng khúc nhỏ.

Xem Thêm  Cách trị mụn bằng tỏi hiệu quả và an toàn cho da của bạn | Comthochay.Vn

Bước 2: Sau khi cho cần tây vào máy và lọc lấy nước, bạn cho nước đường vào và thưởng thức. Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể cho thêm nước đường hoặc không. Bạn có thể cho cần tây vào tủ lạnh trước khi ép để thức uống luôn mát và sảng khoái.

Nước ép cần tây để giảm cân

Nước ép cần tây giúp bạn giảm cân và giữ được vóc dáng tuyệt vời (Ảnh: Internet)

Nước ép cần tây được coi là “thần dược” làm đẹp và giữ dáng. Theo nghiên cứu của chuyên gia, nước ép cần tây giúp giảm mụn trứng cá, dưỡng da mịn màng và khỏe mạnh, cải thiện thị lực. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… “chăm chỉ” uống nước ép cần tây sẽ giúp bạn điều trị các triệu chứng trên. Đặc biệt, 1 ly nước ép cần tây chỉ chứa 42 calo, lại giàu chất xơ nên sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giữ dáng và giảm cân an toàn, hiệu quả.

Cách làm nước ép cải xoăn để giảm cân

Thành phần nước ép mực

  • 6 trang
  • 2 quả táo xanh
  • 1 quả dưa chuột nhỏ
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • Dụng cụ chuẩn bị: máy ép trái cây, ly, dao

Cách làm nước ép giảm cân từ cải xoăn và dưa chuột

Bước 1: Bạn ngâm cải xoăn, táo, dưa chuột vào thau nước muối đã pha khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Sau đó, bạn để khô nguyên liệu.

Bước 2: Cắt táo, cải xoăn, dưa chuột thành từng miếng nhỏ để dễ ép.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy và ép lấy nước. Vì cải xoăn chứa ít nước nên bạn nên kết hợp với táo và dưa hấu trong quá trình ép để tránh bị cháy máy. Đơn giản như vậy là bạn đã có ngay một ly nước ép bổ dưỡng có tác dụng giảm cân cho ngày mới.

Nước ép cải xoăn

Nước ép dưa chuột giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Nước ép cải xoăn ít calo, nhiều chất xơ và không chứa chất béo nên được coi là thức uống giảm cân lý tưởng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin K và đặc biệt là vitamin C hơn cả cam. Do đó, cải xoăn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng gan, hỗ trợ sản xuất máu và là chất chống oxy hóa hiệu quả.

Xem Thêm  Top 3 Đại Lý Mua Bán Thùng Xốp Hà Nội Lâu Năm | Comthochay.Vn

Cách làm nước trái cây tốt cho sức khỏe

Thành phần cho nước ép thơm, táo, cà rốt

  • Trái dứa
  • táo
  • củ cà rốt
  • 10 ml nước chanh
  • nước đường (nếu bạn muốn)
  • băng
  • Dụng cụ chuẩn bị: máy ép trái cây, ly, dao

Cách làm nước ép dứa, cà rốt, táo để giảm cân

Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cà rốt gọt vỏ. Táo, dứa, cà rốt rửa sạch, để ráo, cắt miếng nhỏ cho dễ ép.

Bước 2: Bạn chỉ cần phủ một lớp nước đường mỏng lên các nguyên liệu đã chuẩn bị. Tiết lộ, đó là để các giảng viên tại Dạy Pha Chế Á Âu chia sẻ bí quyết ép trái cây để thức uống có màu sắc và hương vị đẹp mắt hơn.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy và lọc lấy nước cốt, khi nước cốt ra chỉ cần cho 10 ml nước cốt chanh vào để nước cốt không bị chuyển sang màu đen.

Bước 4: Đổ nước ép ra ly, thêm nước đường và đá nếu bạn muốn thưởng thức.

Nước ép táo với vị cà rốt để giảm cân

Nước ép táo, dứa, cà rốt không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng (Ảnh: Internet)

Nước ép cà rốt, táo, dứa cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể. Nó là một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Vitamin A trong cà rốt rất có lợi cho mắt.

Sự kết hợp của 3 thành phần giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất lại ít năng lượng và chất béo nên có tác dụng giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da rất hoàn hảo.

Cách làm nước ép táo để giảm cân

Ngoài ra, có thể kể đến nước hoa quả giảm cân, nước hoa quả tốt cho tiêu hóa, một số cách giảm mỡ bụng… mà DPCAAu thực hiện.

Xem Thêm  Body đầy hình xăm, vòng 1 căng tràn-Ngôi sao | Comthochay.Vn

Video hướng dẫn cách làm nước ép tại nhà

Nước ép quế táo

Thành phần cho nước ép táo quế

  • Nước ép táo: 70 ml
  • Nước đường: 30 ml
  • Nước ngâm quế: 30 ml
  • băng
  • Dụng cụ: Máy ép trái cây, bình lắc, ly, dao, thớt …

Cách làm nước ép táo quế

Cho 70 ml nước táo, 30 ml nước đường, 30 ml nước quế và vài viên đá vào bình lắc. Lắc đều hỗn hợp nước trái cây để kết hợp các thành phần và sau đó đổ vào ly.

Nước trái cây pha đường

Nước đường có thể tăng giảm tùy theo sở thích

Nước ép giảm mỡ bụng

Thành phần cho nước gừng táo

  • Nước đường: 40 ml
  • Nước chanh: 20 ml
  • Gừng tươi băm nhỏ: 5 gam
  • Mật ong: 10 ml
  • băng
  • Dụng cụ: Máy ép trái cây, bình lắc, ly, dao, thớt …

Cách làm nước ép gừng táo

Cách khác, cho 20ml nước cốt chanh, 40ml nước đường, 10ml mật ong và 5g gừng tươi thái lát và vài viên đá vào bình lắc. Đậy nắp bình và lắc mạnh để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Đổ hỗn hợp đã lắc vào ly, trang trí với một lát chanh hoặc bạc hà để làm dậy mùi đồ uống.

Thành phần trong bình và lắc

Cho các thành phần vào bình và lắc để kết hợp

Trộn nước gừng với chanh

Nước gừng pha chanh giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh chóng

Uống nước trái cây như thế nào để giảm cân đúng cách?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống ít nhất 3 ly nước ép giảm cân mỗi ngày để đạt được lợi ích tối đa. Thời điểm uống nước ép giảm cân tốt nhất là trước bữa ăn 30-45 phút để tạo cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào. Đồng thời, các chất dinh dưỡng trong thức uống đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tránh tình trạng năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa.

Trong khi một số lưu ý Uống nước trái cây giảm cân Ví dụ:

  • Không uống nước trái cây với sữa
  • Không dùng nước trái cây để uống thuốc
  • Không sử dụng nước trái cây đóng hộp để giảm cân.

Ngoài những công thức đã chia sẻ ở trên, bạn có thể biến tấu thực đơn nước ép để thay đổi khẩu vị bằng cách “mix” cải xoăn – dứa – ổi, cần tây – táo – chanh – gừng, cần tây – củ cải đường, nho – cần tây – dưa chuột – kiwi – táo. .. Uống một ly nước ép vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn để lấy lại vóc dáng và làn da mịn màng nhé! Nếu bạn muốn học pha chế các loại nước ép khác nhau, bạn có thể tham gia khóa học pha chế nước ép tại Trường Dạy Pha Chế Á Âu.

Vậy hãy biết cách làm nước ép giảm cân. Trong bài viết tiếp theo, mời các bạn cùng khám phá cách làm nước ép nho thơm ngon nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud