Ổi là loại trái cây giàu vitamin C, hơn cả cam, chanh và ớt chuông. Ăn ổi hay học Cách làm nước ép ổi Uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn. Bên cạnh đó, uống nước ép ổi còn giúp giảm cân hiệu quả.

Con đường làM từ ổi để giảm cân và tăng cường miễn dịch

Ngoài nước ép ổi nguyên chất, giảng viên dạy pha chế Á Âu sẽ hướng dẫn bạn cách “pha chế” ổi với các loại trái cây khác để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho thức uống. Mời các bạn theo dõi công thức nước ép ổi dưới đây để mở khóa bí quyết làm nước ép thơm ngon nhé!

Mẹo chọn ổi ngon

Để chọn được những quả ổi ngon làm nước ép, bạn nên chọn những quả ổi có vỏ ngoài sần sùi, da thường có nhiều gân. Ổi mềm, mịn chứa nhiều hạt hơn thịt.

Ngoài ra, màu xanh tươi, hơi ngả vàng của ổi sẽ là độ chín vừa đến trung bình. Quả càng xanh, vị càng đắng, nước ép càng khó uống.

Xem Thêm  Cách Lên Đồ Yone ĐTCL 6+ Đội Hình Mạnh Nhất | Comthochay.Vn

Cách làm nước ép ổi ngon dễ làm

Thành phần của nước ép ổi

  • 2 trái ổi xanh hoặc hồng
  • 20 ml nước đường
  • băng
  • Dụng cụ: Máy ép trái cây, dao, thìa khuấy, cốc thủy tinh …

Các bước làm nước ép ổi đơn giản

Bước 1: Chuẩn bị ổi

Chọn ổi vừa chín tới để có vị chua ngọt thơm ngon. Nếu bạn làm nước ép ổi hồng, thức uống của bạn sẽ có màu hồng rất đẹp.

Ngâm ổi đã pha muối vào nước rồi rửa sạch để ráo nước. Tiếp theo, bạn cắt ổi thành những miếng vừa ăn, cho vào một chiếc bát nhỏ.

Chọn ổi hồng

Chọn ổi hồng để thức uống có màu bắt mắt hơn (Ảnh: Internet)

Bước 2: Ép ổi để lấy nước cốt.

Cho ổi vào máy và ép lấy nước. Đổ 100 ml nước ổi, 20 ml nước đường vào ly, khuấy đều rồi thêm đá viên vào, thưởng thức. Nước ổi đã có sẵn vị chua ngọt nên bạn có thể thêm hoặc không thêm đường tùy theo khẩu vị của mình.

Cách làm nước ép cà rốt ổi

Thành phần của nước ép cà rốt ổi

  • 2 trái ổi
  • 1 củ cà rốt
  • 20 ml nước đường
  • băng
  • Dụng cụ: Máy ép trái cây, ly, thìa khuấy…

Cách làm nước ép cà rốt với ổi

Bước 1: Ổi xanh rửa sạch, giữ nguyên vỏ, thái miếng nhỏ. Gọt vỏ cà rốt và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Bạn ép cà rốt và ổi để riêng. Tiếp theo, cho 70 ml nước ổi, 30 ml nước cà rốt, 20 ml nước đường vào ly, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức.

Nước ép cà rốt ổi

Nước ép cà rốt ổi tăng cường dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

Cách làm nước ép ổi “trộn” táo

Thành phần cho nước ép táo ổi

  • 2 trái ổi
  • 1 quả táo xanh
  • 1 lá bạc hà
  • 20 ml nước đường
  • băng
  • Dụng cụ: Máy ép trái cây, ly, dao, thìa khuấy…
Xem Thêm  [Review] Sữa rửa mặt Cosrx Low PH Good Morning gel cleanser | Comthochay.Vn

Các bước làm nước ép ổi táo

Bước 1: Bạn rửa sạch lá ổi, táo, bạc hà. Gọt vỏ táo và ổi, cắt miếng nhỏ. Cắt lá bạc hà thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho táo và lá bạc hà vào máy ép. Bạn ép lấy nước cốt ổi tương tự. Dùng lá bạc hà ép chung để tăng hương thơm và vị thanh mát cho thức uống.

Nước ép ổi có màu xanh

Nước ép ổi có màu xanh đẹp mắt

Bước 2: Trộn 70 ml nước ổi, 30 ml nước táo, 20 ml nước đường vào ly, khuấy đều sau đó thêm đá viên vào, thưởng thức.

Cách làm nước ép dứa ổi

Nguyên liệu làm nước ép ổi, dứa

  • 2 trái ổi
  • Trái dứa
  • 20 ml nước đường
  • băng
  • Thiết bị: Máy ép trái cây, ly, dao, thìa khuấy …

Làm thế nào để chuẩn bị nước ép dứa dứa

Bước 1: Dứa gọt bỏ lõi, cắt khúc. Rửa sạch ổi và cắt thành từng miếng nhỏ.

Cắt ổi thành những miếng nhỏ

Cắt ổi thành từng miếng nhỏ trước khi ép

Bước 2: Ép dứa và ổi với nhau. Sau đó, đổ nước ép ổi lá dứa ra ly, thêm 20 ml nước đường, đá viên là được.

Cách làm nước ép xoài xoài

Thành phần cho nước ép ổi và xoài

  • 2 trái ổi
  • 1/2 trái xoài chín
  • 20 ml nước đường
  • băng
  • Dụng cụ: Máy ép trái cây, ly, thìa khuấy…

Hướng dẫn cách làm nước ép xoài ổi

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt một bên má xoài. Rửa sạch ổi và cắt miếng vừa. Bổ đôi quả ổi và chắt lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn ép lấy nước xoài.

Bảo quản nước ép trong hộp thủy tinh

Nên bảo quản nước ép trong hộp thủy tinh

Bước 2: Trộn 70ml nước ổi, 30ml nước xoài, 20ml nước đường vào ly, khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu quyện vào nhau, sau đó cho thêm đá viên vào, thưởng thức.

Nếu không có máy ép, bạn có thể thử làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố. Sau khi sơ chế ổi ban đầu, bạn cho vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước lọc rồi xay nhuyễn. Sau đó, bạn dùng rây hoặc túi vải lọc bỏ phần cùi ổi để được phần nước ép thơm ngon.

Xem Thêm  Nhà Thờ Đức Bà - Điểm du lịch phải CHECK IN khi đến Sài Gòn | Comthochay.Vn

Thành phần dinh dưỡng của nước ép ổi

vật chất giá trị
0,1 g tổng chất béo 0%
0 gam chất béo bão hòa 0%
0 gam chất béo không bão hòa đa
0,1 g chất béo không bão hòa đơn
Cholesterol 0 mg 0%
Natri 15 mg 1 gam
Kali 98 mg 3%
Carbohydrate 41 g 14%
2,5 gam chất xơ mười%
33 gram đường
0,2 gam protein 3 mg
Vitamin A 5,3%
Vitamin C 88%

Những lợi ích của nước ép ổi là gì?

Nước ép ổi có tốt không? Nước ép ổi chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn tránh được cảm lạnh, sốt, ho, ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Đặc biệt, do tình hình dịch viêm phổi Covid-19 đang diễn biến phức tạp và nghiêm trọng nên bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin để giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật.

Vitamin C trong ổi làm chậm quá trình lão hóa và cũng giúp giảm nếp nhăn. Cơ chế kháng khuẩn của ổi có tác dụng kháng viêm và trị mụn rất tốt. Nước ép ổi rất hiệu quả để giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong ổi giúp bạn no lâu và no lâu hơn, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Chất xơ rất tốt cho đường ruột với khả năng làm dịu và thải độc tố tích tụ, bảo vệ đường ruột hiệu quả, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tiêu hao năng lượng tích trữ thành mỡ trong cơ thể.

Tác dụng của nước ép ổi là giảm lượng cholesterol xấu trong máu và giảm huyết áp do có đặc tính hạ đường huyết. Nước ép ổi thích hợp làm thức uống cho những người có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tim mạch.

Lưu ý khi uống nước ép ổi

Những người có các triệu chứng về dạ dày và rối loạn tiêu hóa nên ép hạt ổi và lấy nước cốt. Những người bị tiểu đường nên tránh vỏ ổi và những người bị suy nhược nên hạn chế nước ép ổi.

Nhanh lên và tiết kiệm 5 Cách làm nước ép ổi Đơn giản, hãy thay đổi thực đơn mỗi ngày bằng một loại đồ uống khác nhau. Nào, chúng ta cùng học cách làm nước ép cần tây để giảm cân, đẹp da nhé!

Để thắc mắc về chương trình đào tạo nhân viên pha chế hiện đang tuyển sinh tại Trường dạy cắt tóc Á Âu, vui lòng liên hệ hotline: 1800 6148 (miễn cước) hoặc cần thêm thông tin vui lòng điền thông tin vào form đăng ký bên dưới. Xin vui lòng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud