Bạn đã nghe nói về thảo mộc Chlorella? Nếu chưa, hãy đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn về tác dụng của loại tảo hấp dẫn này đối với sức khỏe và sắc đẹp nhé!

Chlorella đang thu hút nhiều sự chú ý bởi nó có nhiều công dụng thần kỳ cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Hôm nay, Bách hóa XANH sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đặc tính của loại thảo dược này cũng như những lưu ý trong khi sử dụng nhé!

người đầu tiênThảo mộc Chlorella là gì?

Chlorella là một chi tảo, bao gồm các sinh vật đơn bào hình cầu nhân lên bằng cách phân chia tế bào và có màu xanh đậm do chứa nhiều chất diệp lục.

Ngoài ra, chlorella được gọi là “vi sinh vật” vì kích thước cá thể của mỗi loài tảo rất nhỏ, Đường kính chỉ 10 micromet, tương đương 0,01 mm.

Thảo mộc Chlorella là gì?Thảo mộc Chlorella là gì?

Chi Chlorella hiện có 24 phân loài tảo được công nhận. Họ giao hàng Sống ở khắp nơi trên thế giới và ở các khu vực nước ngọt như hồ và sông. Ngày nay, người ta thường sử dụng hai loại chlorella cho mục đích sức khỏe, đó là Chlorella vulgaris và Chlorella pyrenodosa.

2Thành phần và đặc tính dinh dưỡng của Chlorella

Chlorella đã được nghiên cứu rộng rãi từ những năm 1950 và được sử dụng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống vì nó có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều loại thực vật khác, chẳng hạn như:

chất đạm

Chlorella rất giàu proteinChlorella rất giàu protein

Chlorella chứa 60% protein chất lượng cao, gọi tắt là protein. Với hàm lượng protein cao này, chlorella sẽ hỗ trợ quá trình hình thành tế bào, giúp xây dựng các thành phần quan trọng của cơ thể đồng thời Giúp xây dựng mô và cơ và là chất xúc tác cho quá trình trao đổi chất.

Xem Thêm  Thực phẩm nào giàu canxi? Cách chọn thực phẩm giàu canxi | Comthochay.Vn

chất dinh dưỡng

Do hàm lượng protein cao, mặc dù chlorella chỉ chứa 5% chất béo và 2% carbohydrate, mức năng lượng của chúng vào khoảng 300 calo trên 100 gam, đây là mức năng lượng tương đối cao.

Chlorella có hàm lượng dinh dưỡng caoChlorella có hàm lượng dinh dưỡng cao

Do đó, bạn không cần sử dụng chúng khi đang giảm cân mà có thể sử dụng Giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong thời gian dài.

khoáng chất

Chlorella chứa nhiều khoáng chấtChlorella chứa nhiều khoáng chất

Chlorella được gợi ý như một chất Đề xuất cho thực đơn chay Vì nó có thể cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết có trong thịt. Ví dụ, 100 gam chlorella chứa khoảng 120 mg sắt, 400 mg canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như magiê, kẽm, đồng, …

vitamin

Chlorella chứa nhiều vitaminChlorella rất giàu vitamin

Vi tảo Chlorella đặc biệt chứa nhiều loại vitamin, phổ biến nhất là vitamin B12 Đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu, tế bào thần kinh và giúp sản xuất DNA. Ngoài ra, các loại vitamin khác như vitamin C, vitamin A,… cũng có trong tảo lục với hàm lượng tương đối cao.

Axit béo chưa bão hòa

Chlorella rất giàu axit béo không bão hòaChlorella rất giàu axit béo không bão hòa

Hai axit béo không bão hòa nổi tiếng nhất trong chlorella là axit béo omega-3 và axit béo omega-6, bao gồm axit alpha-linoleic, axit docosahexaenoic và axit eicosapentaenoic. Có tác động tích cực đến hệ tim mạch và giúp chống lại mức cholesterol cao.

3Tác dụng của tảo chlorella đối với sức khỏe và sắc đẹp

Chống lại sự thiếu hụt dinh dưỡng

Chlorella có thể chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡngChlorella có thể chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng

Bạn có thể uống Chlorella để bổ sung các dưỡng chất cần thiết như Vitamin B2 – ngăn ngừa bệnh thiếu máu; Vitamin A, Vitamin C – tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó hỗ trợ chức năng của các tế bào, dây thần kinh Hỗ trợ quá trình giảm cân, có thể áp dụng vào thực đơn ăn uống.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Xem Thêm  10 địa điểm du lịch thú vị tại Sóc Sơn bạn không thể bỏ lỡ | Comthochay.Vn

Chlorella có thể ngăn ngừa bệnh tim mạchChlorella có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch

Vì nó chứa nhiều axit béo không bão hòa tốt cho sức khỏe như omega-3, omega-6 và chlorella. Có thể thúc đẩy lưu thông máu, giúp giữ cho mạch máu linh hoạt và bảo vệ tim và động mạch. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hạt lanh hoặc dầu hạt lanh trong khi dùng chlorella để bảo vệ tim mạch tốt hơn.

Chống lại các gốc tự do

Chlorella có màu xanh đậm vì rất giàu chất diệp lục, một chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do tấn công tế bào. Ngăn chặn quá trình lão hóa tế bào sớm cũng như ung thư, làm suy giảm sức khỏe.

Chlorella có thể chống lại các gốc tự doChlorella có thể chống lại các gốc tự do

Đồng thời, vitamin C và vitamin E trong chlorella giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Giúp cai nghiện

Chất diệp lục của Chlorella có thể hỗ trợ giải độcChlorella trong Chlorella có thể giúp giải độc

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Virginia Commonwealth (Mỹ).Hàm lượng chất diệp lục cao của Chlorella có thể loại bỏ các hạt phóng xạ khỏi cơ thể, Xạ trị và hóa trị giúp giải độc cũng như tăng cường sức khỏe để ngăn ngừa các tác động xấu của chất độc đối với cơ thể.

Ứng dụng trong nha khoa

Chlorella có thể được sử dụng trong hàn răngChlorella có thể được sử dụng trong hàn răng

Vì màng tế bào của Chlorella có cấu trúc đặc biệt bao gồm nhiều lớp xenlulo giúp nó hấp thụ các kim loại nặng nên tảo lục được nhiều nha sĩ khuyên dùng để loại bỏ các hạt thủy ngân hoặc các kim loại khác. Hỗ trợ giải độc như một liệu pháp cai nghiện.

4Tác dụng phụ của Chlorella

Phân có màu xanh lá cây

Chlorella có thể làm phân có màu xanh lụcChlorella có thể làm phân có màu xanh lá cây

Vì trong tảo lục có chứa nhiều chất diệp lục kết hợp với tảo lục nên nếu bạn sử dụng tảo. Ở liều cao trong một thời gian ngắn, phân của bạn có thể có màu xanh. Bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách ngừng vi tảo trong vài ngày và sau đó khởi động lại với liều lượng thấp hơn.

Nguy cơ ô nhiễm kim loại nặng

Chlorella có thể bị nhiễm kim loại nặngChlorella có thể bị nhiễm kim loại nặng

Xem Thêm  Xem Bói Ngày Tháng Năm Sinh Giải Đoán Vận Mệnh | Comthochay.Vn

Mặc dù khả năng hấp thụ kim loại nặng của chlorella có thể được sử dụng để giải độc, nhưng nó cũng Trồng trọt có thể làm tăng nguy cơ hấp thụ chất ô nhiễm. Vì vậy, bạn nên mua tảo chlorella ở những nơi uy tín như cửa hàng lớn, siêu thị Nhật Bản.

Bạn có thể cảm thấy buồn nôn và đau bụng

Chlorella có thể gây buồn nôn và khó chịu ở dạ dàyChlorella có thể gây buồn nôn và khó chịu ở dạ dày

Chlorella có chứa cellulose trong thành phần của tảo lục, một chất rất khó tiêu hóa, do đó, vi tảo dù đã được chế biến công phu để chúng ta có thể hấp thụ được nhưng tảo lục vẫn Một số người có thể gặp các triệu chứng như khó tiêu, buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày.

5Lưu ý khi sử dụng

Sử dụng số lượng được đề nghị

Như đã đề cập ở trên, chlorella chứa protein, sắt, vitamin B12 cũng như các chất dinh dưỡng khác.

Sử dụng lượng tảo Chlorella khuyến nghịSử dụng lượng tảo Chlorella khuyến nghị

Vì vậy, bạn không nên sử dụng chúng để thay thế các bữa ăn thường ngày mà chỉ nên sử dụng tối đa 10g vi tảo mỗi ngày. Giúp phát huy hiệu quả của tảo lục trong việc bổ sung dinh dưỡng.

Có thể dùng viên hoặc bột chlorella

Viên uống Chlorella và bột tảo lục đều được nhiều người ưu tiên lựa chọn do công dụng của chúng trong khi có thể sử dụng trong nhiều trường hợp.

Có thể sử dụng viên hoặc bột chlorellaCó thể dùng viên hoặc bột chlorella

Tuy nhiên, với cả 2 dạng trên, bạn nên uống tối đa 10mg (tương đương khoảng 2 viên) mỗi ngày và Kết hợp với việc uống nhiều nước trong hoặc sau bữa ăn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụngTham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng

Mặc dù như đã nói ở trên Chlorella có nhiều công dụng thần kỳ nhưng thành phần vi tảo Nó cũng có thể phản ứng với một số loại thuốc bạn đang dùng. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc Chlorella để hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Trên đây là thông tin chi tiết về loại thảo dược Chlorella và tác dụng của chúng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hi vọng với bài viết trên Bách hóa Xanh, bạn có thể hiểu rõ hơn về những loại tảo lục tuyệt vời này và sử dụng chúng một cách hiệu quả nhé!

Nhớ mang khẩu trang chất lượng đến Bách hóa XANH để mua tảo Chlorella tốt cho sức khỏe và sắc đẹp:

Có thể bạn quan tâm:

Cửa hàng bách hóa xanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud