1 / Ngày “đèn đỏ” là gì?

“Đèn đỏ” ​​là cụm từ dùng để chỉ ngày hành kinh của phụ nữ, bắt đầu từ tuổi dậy thì (trung bình 12 tuổi) và kéo dài cho đến khi mãn kinh (thường là 50 tuổi).

Một chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài 28 ngày (từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo). Tuy nhiên, kinh nguyệt (“ngày đèn đỏ”) chỉ diễn ra từ 3 – 5 ngày, một số kéo dài đến 7 ngày được gọi là rong kinh.

Ý nghĩa chính của ngày “đèn đỏ” là để đảm bảo rằng “bạn đã trưởng thành và có khả năng sinh sản”. Người phụ nữ không có kinh nguyệt rất khó có thể thụ thai bình thường. Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, hoặc tự phát có nghĩa là cơ thể bạn có vấn đề về hệ sinh sản, ví dụ như bạn đang mang thai hoặc đang bước vào thời kỳ mãn kinh thì không có triệu chứng gì. Tốt cho sức khỏe sinh sản …

2 / Vào ngày “Đèn đỏ”, cơ thể và tâm trí của bạn đã thay đổi như thế nào?

Khi bước vào ngày kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi, ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần, vì vậy chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy rằng vào những ngày “đèn đỏ”, chị em trở nên thất thường, bồn chồn và hay cáu gắt.

Cụ thể hơn, chúng ta có thể điểm qua một số triệu chứng thường gặp của phụ nữ trong ngày “rơi dâu”:

  • Người mệt mỏi và khó chịu
  • Đau bụng dưới, tức ngực, đau lưng, chóng mặt, sưng tấy …
  • Dễ dàng khó chịu với những điều tầm thường
  • Dễ thương cảm, nhạy cảm, dễ khóc
  • Thích đồ ngọt
  • Mụn nhọt

3 / Nên làm gì trong ngày “đèn đỏ”?

Để trải qua những ngày “đèn đỏ” một cách thoải mái và dễ chịu, đặc biệt là tránh những tác hại xấu có thể xảy ra cho cơ thể, bạn cần nắm được những gạch đầu dòng quan trọng sau:

  • Ngủ đủ 8 tiếng / ngày để cơ thể phục hồi và lấy lại năng lượng.
  • Tắm nước nóng giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp, giảm mệt mỏi và đau bụng kinh.
  • Dành thời gian thư giãn (nghe nhạc, xem phim, ngâm mình trong nước nóng 10-15 phút, v.v.)
  • Chườm túi ấm lên bụng để dễ chịu hơn
  • Tập thể dục nhẹ (Đi bộ, Thiền, v.v.)
  • Hạn chế căng thẳng, stress trong công việc, gia đình …
Xem Thêm  Cách làm tóp mỡ chiên nước mắm ngon đậm đà không cưỡng nỗi | Comthochay.Vn

4 / Điểm 4 điều cần tránh trong ngày “đèn đỏ”

Không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày “đèn đỏ” ​​mà theo kinh nghiệm dân gian, việc canh tab trong thời kỳ kinh nguyệt giúp tránh được những hậu quả về sau đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Theo đó, đây là 4 điều đã được chứng minh là không nên làm trong ngày “đèn đỏ”.

Đừng đấm lưng vào ngày đèn đỏ

Đau lưng là một triệu chứng phổ biến trong ngày hành kinh, tuy nhiên việc đấm lưng để giảm đau được coi là hành vi bị cấm vì nó có thể kéo dài chu kỳ kinh nguyệt, làm tăng lượng máu kinh. Tốt nhất, khi đau lưng, mệt mỏi, chị em chỉ nên xoa bóp, xoa bóp nhẹ nhàng.

Không tắm bằng nước lạnh trong thời gian dài

Tắm nước lạnh quá lâu trong ngày “đèn đỏ” ​​sẽ khiến cơ thể nhạy cảm với lạnh. Tốt hơn hết bạn nên tắm bằng nước nóng, nếu dùng nước lạnh thì không nên tắm lâu hoặc ngâm mình trong bồn.

Không mặc quần áo chật

Trong những ngày “đèn đỏ”, hãy cố gắng chọn những bộ quần áo thoải mái nhất, tránh sử dụng những bộ quần áo bó sát, vì những trang phục này sẽ khiến bạn cảm thấy bí bách, khó chịu, tăng áp lực lên hệ thống mao mạch. Sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, có thể gây phù nề do tăng ma sát trong âm đạo. .

Đừng làm việc quá sức

Trong ngày hành kinh, bạn nên cho phép mình nghỉ ngơi, làm việc đầy đủ, hạn chế căng thẳng và tránh làm những công việc đặc biệt nặng nhọc như khuân vác, dọn dẹp… Nhiều người cho rằng nếu chăm chỉ trong những ngày làm việc sẽ rất tốt. cho chu kỳ kinh nguyệt. Khả năng sinh sản trong cuộc sống sau này.

Ngoài 4 điều trên, người ta còn cổ xúy những điều cấm trong ngày “đèn đỏ” như không được nặn mụn, không được nhổ lông nách, không được nhổ răng, không được hát, không được cắt tóc … các bạn cũng có thể đọc bài này

“Lal Alo” nên ăn 5/9 bữa mỗi ngày

Không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng trong ngày hành kinh mà còn có vai trò quan trọng giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày “đèn đỏ”. Đặc biệt, khi “rơi dâu” chị em cần lưu ý bổ sung những thực phẩm chức năng sau:

  • Trứng
  • Đậu hũ
  • Đậu lăng.
  • Một ly sữa ấm
  • Các loại rau xanh đậm, các loại hạt, đậu nành.
  • Thực phẩm giàu vitamin C, E (hạt bí ngô, hạt hướng dương, cam, cà chua, bông cải xanh, bắp cải …)
  • Thực phẩm giàu kali (chuối, bơ, khoai lang)
  • Các loại ngũ cốc
  • Omega-3 từ cá, hạt bí ngô, hạt lanh, dầu cá …
Xem Thêm  Đăng ảnh chồng rửa chén, Tóc Tiên cảnh tỉnh chị em bớt ngôn tình, sống thực tế hơn | Comthochay.Vn

Đừng quên duy trì thói quen uống nhiều nước trong những ngày “đèn đỏ”, có thể thưởng thức một tách trà gừng ấm, trà quế để tinh thần thoải mái hơn.

6 / Không nên ăn uống gì trong ngày “đèn đỏ”?

Có một số loại thực phẩm giúp bạn thoải mái trong ngày “dâu rơi”, một số khác lại khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, hãy lưu lại danh sách những thực phẩm cần tránh trong ngày “đèn đỏ” ​​nhé!

  • Ăn nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ gây đầy bụng.
  • Tránh uống trà mạnh, lạm dụng cà phê, chất kích thích
  • Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ
  • Hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, nên ăn đồ tự chế biến sẽ tốt hơn
  • Không dung nạp quá nhiều đường và đồ ngọt
  • Tránh ăn quá nhiều thức ăn chua, cay hoặc nóng, gây cảm giác buồn nôn và nổi mụn

7 / Quan hệ tình dục trong ngày “đèn đỏ” có an toàn không?

Nhiều người lầm tưởng rằng quan hệ tình dục trong ngày “đèn đỏ” sẽ không có thai. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn có khả năng mang thai trong thời kỳ kinh nguyệt mặc dù khả năng rất thấp. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều dễ mang thai. Do đó, đây là điều bạn cần hết sức lưu ý.

8 / Cách vệ sinh ngày “đèn đỏ”?

Đã có rất nhiều trường hợp mắc bệnh phụ khoa do sai sót trong việc vệ sinh vùng kín trong những ngày đèn đỏ. Điều này được lý giải là do ở “vùng kín” có môi trường ẩm ướt dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và xâm nhập, nhất là vào ngày “dâu rụng” gây ra các bệnh phụ khoa.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình, hãy thực hiện các mẹo chăm sóc và vệ sinh “vùng kín” an toàn sau:

Xem Thêm  13 Cách Phối Đồ Chọn Váy Đi Biển Cho Người Thấp Béo Đến Cao | Comthochay.Vn

Không sử dụng xà phòng

“Vùng kín” nổi tiếng nhạy cảm, vì vậy sẽ thật sai lầm nếu bạn dùng xà phòng để vệ sinh “cô bé”. “Cô bé” xà phòng dễ khô, không chứa các thành phần gây khó chịu, rất tốt cho bạn để mua các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng!

Vệ sinh “vùng kín” ngày 2 lần

Việc vệ sinh “vùng kín” nhiều lần có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, chưa kể những tác động của hóa chất không thực sự tốt cho “cô bé”. Vì vậy, đối với chị em phụ nữ tốt nhất là chị em nên vệ sinh “vùng kín” ngày 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy sau một đêm “em bé” và đủ vào buổi tối sau một ngày dài làm việc.

Sử dụng băng vệ sinh đúng cách

Nhiều bệnh truyền nhiễm do phụ nữ sử dụng bao cao su sai cách. Vì vậy, bạn không nên quá chủ quan, thay vào đó hãy trang bị cho mình những kiến ​​thức để sử dụng bao cao su đúng cách, ít nhất là 3 điều cơ bản sau:

  • Thay bao cao su 3-4 giờ sau khi sử dụng, ngay cả khi lượng kinh nguyệt ra ít
  • Vệ sinh tay sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng BVS
  • Không lạm dụng bao cao su mỗi ngày

Chọn BVS để đảm bảo chất lượng

Bao cao su bẩn, kém chất lượng gây ngứa ngáy, mẩn đỏ vùng kín và thậm chí là nguy cơ mắc nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần cẩn thận khi mua BVS.

Vì sự an toàn của bạn, bạn có thể chỉ định BVS hữu cơ – Chất lượng số 1 cho dòng BVS “con gái” và “thân thiện” Cảm ơn vì 7 điều sau:

  • Được chứng nhận với các tiêu chuẩn sinh học hàng đầu
  • Được làm bằng 100% cotton hữu cơ, mềm mại và thấm hút
  • Không có GMO
  • Không chứa hóa chất hoặc chất bảo quản
  • Không có mùi nhân tạo
  • Không có chất tẩy clo
  • Không chứa nhựa

Đối với nhiều phụ nữ, những ngày “đèn đỏ” được ví như một cơn ác mộng kéo dài bất tận và lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng, nếu biết đầy đủ thông tin, cách chăm sóc và vệ sinh “vùng kín” đúng cách, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi “dâu bể”. Hi vọng những chia sẻ trên đã phần nào mang lại những thông tin hữu ích để chị em cũng như cánh mày râu thể hiện sự đồng cảm hơn với chị em.

Nếu bạn có nhu cầu mua bao cao su hữu cơ, đừng ngại inbox hoặc gọi đến hotline của Organica 0901.828.689 để được hỗ trợ nhanh nhất.

>>> Đọc thêm: Khăn ăn vệ sinh hữu cơ Natracare Được làm từ 100% bông nguyên chất được chứng nhận hữu cơ, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái, không bị ướt hay nhồi bông.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud