Trẻ ngủ không ngon giấc có thể do quá trình tổng hợp canxi do môi trường ngủ không tốt hoặc thiếu vitamin D dẫn đến còi xương, chậm lớn, khó ngủ hay quấy khóc…

Trẻ ngủ không sâu giấc thường xuyên ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Những bé thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức đêm thường chậm lớn, khó chăm sóc, bố mẹ khó chiều. Tìm hiểu nguyên nhân trẻ ngủ không ngon và tìm ra giải pháp khắc phục nhanh chóng sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Tại sao trẻ không ngủ ngon vào ban đêm?

Có nhiều lý do khiến trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, một số nguyên nhân như sau:

1. Do bệnh tật

– Nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ ngủ không ngon giấc về đêm là do trẻ bị thiếu canxi do còi xương. Tình trạng này có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, cơ thể mệt mỏi, ban ngày ngủ nhiều, chân tay khó chịu, mất tỉnh táo, …

– Hiện tại trẻ đang mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm mũi, viêm xoang,… trẻ khó chịu, khó thở, mệt mỏi mà đái đục, đêm không ngủ được.

– Trẻ có thể mắc một số bệnh ảnh hưởng đến hoạt động của gan, thận, tai mũi họng, …

2. Do sinh lý

Khi trẻ lớn hơn, nhận thức của trẻ về môi trường bên ngoài sẽ thay đổi. Trẻ sẽ hiểu rằng ngày và đêm và giấc ngủ không dài như thời thơ ấu. Như vậy giấc ngủ của bé sẽ bị xáo trộn, bé phải mất thời gian để làm quen.

Xem Thêm  Trân châu chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? | Comthochay.Vn

– Trẻ bú không no khiến trẻ rất nhanh đói, đó là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc. Trẻ đói thức dậy giữa đêm để tìm thức ăn, điều này cản trở giấc ngủ của trẻ.

3. Do thói quen sinh hoạt

Có một số lý do khác khiến trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm:

– Tâm hồn trẻ thơ rạo rực

– Phòng ngủ không phù hợp

– Ngủ không đúng giờ

– Trẻ bị ốm, đau răng.

– Trẻ em bị quấy rối

Trẻ ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân và cách giải quyết nhanh chóng cho trẻ - 1

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc

Cách giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm

Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của bé, mẹ nên loại bỏ ngay hiện tượng trẻ ngủ không ngon giấc, hay giật mình quấy khóc. Tùy theo nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ mà các mẹ có thể kể ra những điều sau:

1. Trẻ ngủ không sâu giấc khi bị kích động về mặt cảm xúc

Cha mẹ mắng trẻ, đe dọa và đôi khi dùng đòn roi, kể chuyện để dọa trẻ, làm ma, làm mẹ… lo lắng, sợ hãi. Về mặt tâm lý, tâm lý sợ hãi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, làm trẻ giật mình, quấy khóc và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ hoạt động vui chơi thêm trước giờ đi ngủ. Tạo tâm trạng vui vẻ, thoải mái cho bé. Đừng kể chuyện để dọa nạt trẻ, đừng căng thẳng, mắng mỏ trẻ trước khi trẻ đi ngủ.

2. Trẻ ngủ không sâu giấc do thiếu canxi.

Hầu hết trẻ ngủ không ngon giấc, hay chóng mặt, quấy khóc, vặn mình khi ngủ là do thiếu canxi. Thiếu canxi còn ảnh hưởng đến trẻ còi xương, chậm lớn, kém hoạt động trí não. Cách khắc phục tình trạng này như sau:

– Cho trẻ tắm nắng thường xuyên (thời gian từ 6 – 8 giờ sáng, đối với trẻ 1 – 3 tháng bạn nên tập trung vào 6 – 7 giờ và tắm khoảng 15 phút mỗi ngày).

– Ăn uống đa dạng các chất dinh dưỡng, thức ăn giàu vitamin D, canxi. Khi cho con bú nên tăng cường thực phẩm giàu canxi cho mẹ. Có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu cần bổ sung canxi cho trẻ ở các giai đoạn khác nhau.

Xem Thêm  Giải mã cung hoàng đạo Bảo Bình [Tính cách][Tình cảm][Thần bảo hộ] | Comthochay.Vn

Trẻ ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân và cách giải quyết nhanh chóng cho trẻ sơ sinh - 2

Kem chống nắng bổ sung vitamin D giúp tổng hợp canxi cho trẻ

3. Trẻ ngủ không sâu giấc do phòng ngủ không phù hợp

Thường xuyên thay đổi phòng ngủ của bé, chỗ ngủ khác lạ. Phòng ngủ không được trang trí theo sở thích của trẻ. Phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối, quá ẩm ướt… sau đây là cách khắc phục:

– Tạo chỗ ngủ cho bé thoải mái, thoáng mát, không bị ẩm ướt do bé hay làm ướt giường. Nệm êm ái, không bị khô, mốc.

– Tuyệt chiêu giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm là bố mẹ có thể quấn chăn quanh người để trẻ ngủ ngon, tránh trằn trọc khi ngủ.

4. Trẻ ngủ không ngon giấc do ăn quá no trước khi đi ngủ hoặc trẻ rất đói.

Trước khi đi ngủ, bé ăn quá no hoặc quá đói cũng khó ngủ vì khó chịu, bí bách. Trẻ ăn quá no dễ gây đầy bụng, khó tiêu, trào ngược thực quản… nhưng nếu đói quá trẻ sẽ dễ thức giấc và đòi ăn.

Vì vậy mẹ không nên cho trẻ bú quá no trước khi đi ngủ. Nếu trẻ uống sữa mẹ nên uống sữa ấm trước khi ngủ 1 tiếng để trẻ ngủ ngon. Trẻ còn đang bú mẹ nên cho bú vừa phải trước khi ngủ.

5. Trẻ ngủ không ngon giấc do ngủ không đúng giờ.

Trẻ sơ sinh có thói quen ngủ không đều, không theo một khung nhất định nên trẻ khó hình thành thói quen ngủ đúng giờ. Nhưng với bé từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ hãy tạo thời gian ngủ cho con và áp dụng theo thời gian đó. Ngoài ra, giấc ngủ cũng quan trọng để giúp bé phát triển tốt hơn và đi ngủ đúng giờ.

6. Trẻ ngủ không sâu giấc do ốm, do mọc răng.

Khi trẻ bị ốm, sốt, mọc răng hay mắc các bệnh lý như trào ngược axit, đau bụng… thường ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Để xử trí trường hợp này, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám để tìm ra nguyên nhân từ đó có hướng điều trị phù hợp nhất.

Mẹo giúp trẻ ngủ sâu hơn mỗi tháng

Để tránh trường hợp trẻ khó ngủ, ở mỗi giai đoạn sẽ có những biểu hiện khác nhau về giấc ngủ và nhu cầu ngủ của trẻ, cha mẹ cần lưu ý. Dưới đây là một số mẹo giúp bé dễ ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Xem Thêm  Đàm Thu Trang là ai trước khi làm vợ Cường Đô La?-Ngôi sao | Comthochay.Vn

1. Mẹo giúp trẻ sơ sinh 0 – 3 tháng tuổi ngủ ngon hơn

Trẻ sơ sinh cần ngủ nhiều, thời gian ngủ khoảng 10,5 – 18 tiếng mỗi ngày và thời lượng ngủ phân bố đều, không đều. Mỗi giấc ngủ của trẻ kéo dài khoảng 1 giờ. Trong khi ngủ thường có các hoạt động như vươn vai, cười, mút tay… Những mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mẹ kể sau:

– Để ý các biểu hiện khi ngủ của trẻ như dụi mắt, buồn nôn, thiếu ngủ… và để trẻ ngủ ngon giấc.

– Nếu trẻ bị ướt thì thay tã, bỉm, không đánh thức trẻ. Cho bé ngủ trong môi trường thoáng mát, hạn chế tiếng ồn và giữ nhiệt độ không quá nóng hoặc quá lạnh.

– Ban ngày nên cho bé phơi nắng buổi sáng để hấp thụ nhiều vitamin D, cho bé chơi nhiều chú ý đến giấc ngủ vào ban đêm.

Trẻ ngủ không sâu giấc: nguyên nhân và cách giải quyết nhanh chóng cho trẻ sơ sinh - 3

2. Mẹo giúp trẻ 4-11 tháng tuổi ngủ ngon hơn

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, trẻ có thể ngủ theo thói quen ngủ của mình và cha mẹ có thể tập cho trẻ ngủ theo giờ giấc mong muốn. Dưới đây là một số mẹo giúp con bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm:

– Hạn chế ngủ ngày, ngủ chung giấc của trẻ, đặc biệt nên cho trẻ ngủ vào khung giờ từ 11 giờ đến 2 giờ tối. Tránh thời gian từ 5h-7h tối vì nếu bé ngủ trong thời gian này sẽ rất khó ngủ vào ban đêm, ngủ không sâu giấc.

– Môi trường ngủ thoáng mát, sạch sẽ. Đừng quá phấn khích khi gần đến giờ ngủ (chơi thêm, la hét để dọa con bạn …)

– Rèn luyện cho trẻ thói quen ngủ theo ý muốn của cha mẹ.

3. Mẹo giúp bé 1-2 tuổi ngủ ngon hơn

Khi trẻ sơ sinh 1-2 năm không ngủ ngon, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Duy trì thói quen ngủ hàng ngày với lịch ngủ đều đặn. Đặc biệt là em bé cần ngủ.

– Môi trường ngủ thiếu ánh sáng. Nên giảm bớt ánh sáng khi ngủ để bé ngủ sâu giấc hơn. Thời gian ngủ không nên quá dài.

4. Mẹo giúp trẻ 3 – 5 tuổi ngủ ngon hơn

Giai đoạn này trẻ được gửi nhà trẻ sẽ được cho ăn và cho ngủ theo lịch của trường mầm non. Cha mẹ lưu ý khi trẻ được nghỉ hè nên duy trì lịch ăn ngủ như khi đi học để trẻ ngủ ngon hơn.

Đây chỉ là một số phần mềm chia sẻ thiết lập mục tiêu mà bạn có thể sử dụng. Cha mẹ hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có cách xử lý khẩn cấp nhất nếu trẻ có những biểu hiện bất thường hoặc nghi ngờ giấc ngủ bất thường.

Hãy đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!







3,5 / 5

Nguồn: http: //khampha.vn/me-va-be/tre-ngu-khong-sau-giac-nguyen-nhan-va-cach-xu-ly-nhanh-cho-b …

Cách giúp trẻ ngủ ngon hơn hoặc vặn mình để đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Giấc ngủ không ngon có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy khi trẻ ngủ không sâu giấc, hay vặn mình, mẹ cần theo dõi cẩn thận …

Theo Tháng Năm (Khám phá)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud