Nhìn chung, collagen khá lành tính và không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu mắc bệnh không nên uống collagen dưới đây thì bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng.

Collagen là gì?

Collagen peptide là các protein nhỏ có nguồn gốc từ các sản phẩm động vật. Collagen peptide được sử dụng cho da lão hóa, loãng xương, móng tay giòn, sức mạnh cơ bắp, và nhiều tình trạng khác, nhưng không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ hầu hết các công dụng này.

Đừng nhầm lẫn collagen peptide với collagen loại I (tự nhiên), collagen loại II (tự nhiên) hoặc gelatin. Nhiều người uống bổ sung collagen để bổ sung thêm collagen vào chế độ ăn uống của họ.

Hầu hết các chất bổ sung collagen đều trải qua quá trình thủy phân. Điều này có nghĩa là nhà sản xuất đã chia nhỏ collagen trong thực phẩm bổ sung thành các peptide, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng. Thuốc bổ sung collagen có sẵn ở dạng viên nén, viên nang và bột.


Những bệnh không nên uống collagen - 1

Những bệnh không nên uống collagen - 2

Việc bổ sung collagen có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào việc mỗi người sử dụng collagen để làm gì.

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng mà chất bổ sung collagen mang lại. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn chưa nghiên cứu đầy đủ tất cả những lợi ích này.

Ngoài ra, như với bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không đánh giá các tuyên bố của công ty về mức độ hoạt động của sản phẩm collagen của họ.

Xem Thêm  Top 10 Cửa Hàng Bán Rèm Cửa Giá Rẻ TPHCM Cực Đẹp | Comthochay.Vn

Collagen hoạt động như thế nào?

Collagen peptide là những mảnh collagen rất nhỏ. Collagen là một trong những thành phần cấu tạo nên sụn, xương và da. Khi dùng đường uống, collagen peptide dường như tích tụ trong da và sụn. Nó có thể giúp cải thiện một số tình trạng da và khớp.

Những bệnh không nên uống collagen

Người bị loét dạ dày nặng

Những người bị viêm loét dạ dày nặng không nên sử dụng collagen vì tình trạng viêm loét sẽ ngày càng nặng hơn. Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh viêm loét dạ dày thì tuyệt đối không được sử dụng tinh chất collagen. Collagen chứa hàm lượng vitamin C cao, loại vitamin này làm tăng tiết axit dịch vị khiến tình trạng viêm loét trở nên trầm trọng hơn.

Vị tanh của collagen khiến người bệnh buồn nôn và khó chịu trong bụng.

Người huyết áp thấp

Như đã nói ở trên, collagen làm giảm huyết áp, vì vậy những người bị huyết áp thấp nên cẩn thận khi sử dụng collagen.

Phụ nữ có thai và cho con bú

Chưa đủ thông tin về sự an toàn của collagen peptide khi được sử dụng với lượng thuốc trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Hãy an toàn và tránh sử dụng.

Tác dụng của collagen

1. Khắc phục làn da lão hóa

Uống collagen peptide dường như giúp cải thiện màu da và độ đàn hồi ở người lớn tuổi. Uống collagen peptide cũng có thể làm giảm nếp nhăn, nhưng lợi ích này có thể khiêm tốn.

2. Tốt cho xương khớp

Uống collagen peptide bằng đường uống có thể giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người bị thoái hóa khớp gối. Có thể mất khoảng 3-5 tháng điều trị hàng ngày trước khi lợi ích được nhìn thấy.

3. Móng tay chắc khỏe

Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống collagen peptide loại I có thể cải thiện tình trạng móng tay giòn. Nó dường như làm tăng sự phát triển của móng và giảm gãy móng so với phần gốc.

Xem Thêm  Top 45 trò chơi 'vui hết nấc' cho team | Comthochay.Vn

4. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống collagen peptide từ cá có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Giảm đau cơ do tập thể dục

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống collagen peptide trước khi tập thể dục cường độ cao không làm giảm đau cơ.

6. Ảnh hưởng đến huyết áp

Uống collagen peptide làm giảm huyết áp. Nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý.

7. Giúp giảm đau khớp

Các peptide collagen dạng uống có thể làm giảm đau đầu gối khi luyện tập ở các vận động viên trẻ. Không rõ liệu các peptide collagen có làm giảm đau khớp ở người lớn tuổi không bị viêm xương khớp hay không.

8. Tăng sức mạnh cơ bắp

Những bệnh không nên uống collagen - 3

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng việc sử dụng collagen peptide ngoài việc luyện tập sức bền có thể cải thiện sức bền của lực cầm hơn là bài tập sức đề kháng. Nhưng nó dường như không cải thiện sức mạnh của chân.

9. Giảm béo phì

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống collagen peptide làm giảm nhẹ chất béo ở những người thừa cân.

10. Ảnh hưởng đối với những người bị suy giảm cơ liên quan đến tuổi tác

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống collagen peptide loại I có thể cải thiện sức mạnh ở những người đàn ông lớn tuổi bị suy giảm cơ liên quan đến tuổi tác.

11. Chữa lành vết thương

Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống collagen peptide có thể làm giảm mẩn đỏ da, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi sau khi tẩy da chết bằng laser.

12. Giảm nếp nhăn trên da do tác hại của ánh nắng mặt trời

Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng collagen peptide có thể làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ ẩm cho da ở những người có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Xem Thêm  Cách Làm Sữa Chua Mít Siêu Ngon Khó Cưỡng | Comthochay.Vn

Các loại và cách uống collagen

Có rất nhiều loại chất bổ sung collagen. Khi lựa chọn loại collagen phù hợp, mỗi người nên chọn loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ tốt nhất cho mục tiêu của mình.

Collagen loại 1: Đây là một trong những loại có nhiều nhất trong cơ thể con người và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.

Collagen loại 2: Chất này được tìm thấy chủ yếu trong sụn và có thể giúp cải thiện sức khỏe khớp.

Loại 3: Collagen cũng giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách cải thiện độ đàn hồi.

Collagen loại 5: Loại này giúp tăng trưởng nhau thai ở phụ nữ mang thai.

Collagen loại 10: Loại này cũng xuất hiện trong sụn và hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của xương.

Hầu hết các chất bổ sung sẽ chứa một số trong số này và có thể là các loại collagen khác. Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, collagen bị thủy phân. Trải qua quá trình thủy phân giúp cơ thể hấp thụ collagen dễ dàng hơn.

Tác dụng phụ của collagen

Qua đường uống: Collagen peptide có thể an toàn. Có một số bằng chứng cho thấy collagen peptide có thể được sử dụng an toàn trong tối đa 5 tháng với liều lượng lên đến 10 gam mỗi ngày. Tác dụng phụ là rất hiếm. Uống bổ sung collagen theo chỉ dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường khá an toàn.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung mới nào hoặc tăng cường sử dụng các chất bổ sung hiện có. Nói chung, các tác dụng phụ của việc bổ sung collagen là nhẹ và có thể bao gồm:

– Bệnh tiêu chảy

– Đau bụng

– Phát ban

Nếu không, ở hầu hết người lớn, việc bổ sung collagen sẽ không gây ra bất kỳ rủi ro sức khỏe đáng kể nào.

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nhung-benh-khong-nen-uong-collagen-d269473.html

Người bệnh gút nên ăn gì?  Thực phẩm tốt cho người bệnh gút

Bệnh gút là một loại viêm khớp gây sưng, viêm và đau dữ dội ở các khớp. May mắn thay, bạn có thể cải thiện bệnh gút cùng với chế độ ăn uống…

Theo HM (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud