Nước chanh muối là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời chứa đầy chất điện giải, vitamin C, men vi sinh, enzym và hương vị. Lợi ích sức khỏe của nước chanh muối là gì?

Nước chanh muối là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời chứa đầy chất điện giải, vitamin C, men vi sinh, enzym và hương vị.

Nước chanh muối được sử dụng rộng rãi ở hầu hết các nước Châu Á, đặc biệt là Đông Nam Á. Do nhiệt độ và độ ẩm cao ở vùng này, cơ thể con người thường đổ nhiều mồ hôi. Để giữ đủ nước và bổ sung năng lượng, người Đông Nam Á thường thêm một chút muối vào đồ uống của họ.

Đối với Việt Nam, nước chanh muối là một thức uống đơn giản và phổ biến, không chỉ bởi sự tươi mát, hương vị thơm ngon mà còn vì những lợi ích đối với sức khỏe. Muối trong nước chanh mặn giúp bổ sung lượng natri bị mất qua mồ hôi và chanh hoặc chanh lên men cung cấp tất cả các chất điện giải bạn cần. Ngoài ra, vitamin C sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn – tương tự như Gatorade hoặc các thức uống thể thao khác.

Nhưng nước chanh muối không chỉ là một thứ giải khát tuyệt vời mà bản thân nó còn là một vị thuốc. Các gia đình Việt Nam đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ để chữa bệnh và duy trì một đường ruột khỏe mạnh, loại bỏ nước và chất béo dư thừa, tăng cân bằng và năng lượng, điều trị cảm lạnh và cúm, cũng như nhiều bệnh khác.

Xem Thêm  Cách làm nước chanh mật ong giảm mỡ bụng đang hot hiện nay | Comthochay.Vn

Tác dụng của nước chanh muối là gì?  - Ngày thứ nhất

Tác dụng của nước chanh muối là gì?  - 2

Tác dụng của nước chanh muối là gì?

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Uống nước chanh muối hàng ngày giúp bổ sung chất xơ pectin – chất rất quan trọng đối với chức năng đường ruột, đặc biệt là ruột già.

Uống một ly nước chanh muối ấm khi thức dậy sẽ giúp hệ tiêu hóa đào thải chất cặn bã tích tụ ra khỏi cơ thể, giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể

Nước chanh muối vẫn được dùng như một thức uống giải khát để bù nước và cân bằng điện giải.

Khi chúng ta làm việc nặng hoặc chơi thể thao, chúng ta sẽ mất nước cũng như khoáng chất qua mồ hôi. Nước chanh muối có tác dụng chống mất nước và bổ sung chất điện giải, giúp cơ thể tránh được tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.

3. Cải thiện làn da mịn màng hơn

Chất chống oxy hóa có trong nước chanh muối tạo lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, cải thiện sắc da giúp chị em có làn da mịn màng, khỏe mạnh. Ngoài ra, nước chanh muối còn giúp giữ nước và giải độc thường xuyên cho hệ tiêu hóa, giúp da dẻ hồng hào, tràn đầy sức sống.

Xem Thêm  Top 7 quán Pizza Linh Đàm ngon nức tiếng không gian đẹp giá hợp lý | Comthochay.Vn

4. Tốt cho chức năng gan

Uống nước chanh muối thường xuyên giúp cơ thể thải độc gan, tăng lượng men có lợi trong cơ thể. Bên cạnh đó, các axit amin có trong nước chanh muối có thể loại bỏ vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

5. Tăng cường khả năng miễn dịch

Lượng vitamin C dồi dào có trong nước chanh muối giúp cơ thể chống lại virus gây bệnh một cách hiệu quả, hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch.

Tác dụng của nước chanh muối là gì?  - 3

6. Chữa viêm họng

Nước chanh muối ấm có thể giúp giảm đau họng hiệu quả. Vỏ chanh có chứa tinh dầu và muối, cả hai đều có tác dụng sát khuẩn và làm dịu cổ họng. Nhưng chỉ nên dùng nước chanh pha muối khi tình trạng bệnh không quá nghiêm trọng, nếu ngứa họng, ho lâu ngày thì nên đến bệnh viện khám.

Uống nước chanh muối có giảm cân không?

Nước chanh muối giúp giảm cân hiệu quả vì nó đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nước chanh muối rất giàu chất xơ pectin, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Nước chanh muối chứa nhiều calo hơn, giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn để hoạt động.

Tuy nhiên, có một lưu ý rằng, nước chanh muối không phải là phương pháp giảm cân mà chỉ hỗ trợ giảm cân. Chị em nên có chế độ ăn uống hợp lý, không nên nhịn ăn, ăn kiêng quá mức khiến cơ thể suy nhược. Đồng thời, tập thể dục thể thao để cơ thể săn chắc.

Xem Thêm  Kinh nghiệm du lịch Thác Giang Điền Đồng Nai NEW 2022 CỰC KỲ HOT | Comthochay.Vn

Ngoài ra, không phải ai cũng có thể uống nước chanh muối để giảm cân. Những người bị ợ chua, trào ngược axit,… không nên dùng nước chanh pha muối vì sẽ khiến các triệu chứng này trở nên trầm trọng hơn.

Một số đối tượng khác không nên uống nước chanh muối để giảm cân: người huyết áp thấp, người bệnh tim đang dùng thuốc, tiểu đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ có thai và trẻ em đang cho con bú, …

Cách làm nước chanh muối

1. Hỗ trợ giảm cân:

Bạn pha 1 quả chanh với 1 lít nước nóng và 1 thìa muối tinh. Tốt nhất nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Sử dụng 2 lít nước chanh muối mỗi ngày thay cho nước lọc sẽ giúp hạn chế tình trạng táo bón.

Tác dụng của nước chanh muối là gì?  - 4

2. Giải khát:

Bạn có thể làm nước chanh muối từ chanh muối đã ngâm sẵn hoặc chanh tươi.

Với chanh muối ngâm sẵn:

Cắt chanh muối thành 4 phần.

Thêm đường, mật ong, nước cốt chanh với muối, nước lọc vừa ăn.

Thêm đá nếu bạn muốn làm lạnh.

Với chanh tươi:

Hòa nước cốt chanh vào nước lọc.

Thêm đường và một chút muối cho vừa ăn.

Thêm đá nếu bạn muốn làm lạnh.

Đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!







4/5

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nuoc-chanh-muoi-co-tac-dung-gi-d244727.html

6 thức uống ngừa ung thư tốt hơn cả nhân sâm, nhiều loại thức uống đầu tiên của Việt Nam

Nhiều người sẵn sàng chi tiền và mua hàng trăm loại thực phẩm bổ sung như nhân sâm, yến sào, … để phòng chống ung thư. Tuy nhiên, có một số đồ uống mà chúng tôi vẫn sử dụng…

Theo HM (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud