Các xu hướng chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp, giảm cân trong thời gian gần đây Phương pháp cai nghiện được đón nhận một cách tích cực. vì thế Nước detox là gì?? Với những thông tin dưới đây, Hướng Nghiệp Á Âu sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc trên và hướng dẫn bạn 3 cách làm nước detox dễ làm tại nhà.

Detox trái cây là thức uống được nhiều người yêu thích

Nước detox là gì?

Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, do thói quen tiêu thụ đồ ăn nhanh và đồ uống có ga, chất kích thích cũng như ô nhiễm môi trường đã khiến cơ thể con người bị “quá tải” các chất độc hại. Khi các chất độc này tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ chuyển hóa thành độc tố – khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, tích mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da xỉn màu… nên bạn cần thanh lọc cơ thể thường xuyên.

Detox là thức uống được nhiều người sử dụng hàng ngày để thay thế các loại thức uống không tốt cho sức khỏe và hạn chế nạp độc tố vào cơ thể. Đây là kiểu ăn kiêng kết hợp giữa nước lọc và nhiều loại rau củ quả ít đường nên có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Các cơ quan đào thải độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Uống detox cũng được coi là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Hàng ngày, bạn cần sử dụng nước detox kết hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học để lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Xem Thêm  Cuộc sống chìm nổi của chân dài hạng A từng bị cư dân mạng đuổi khỏi làng giải trí-Ngôi sao | Comthochay.Vn

Đặc biệt, nước detox còn là một trong những cách làm đẹp da hiệu quả. Quá trình thải độc tố cũng góp phần loại bỏ các chất làm xỉn màu da, cải thiện vẻ đẹp của làn da. Nước, vitamin và khoáng chất bồi bổ da cung cấp độ ẩm cho da mịn màng, hồng hào, đồng thời giảm nếp nhăn, tàn nhang và làm chậm quá trình lão hóa da.

Làm thế nào để tạo ra một giải độc để duy trì dinh dưỡng

Detox rất đơn giản. Một công thức phổ biến là ngâm trái cây trong nước trong vài giờ để hòa tan các chất dinh dưỡng và vitamin của trái cây trong nước. Sau đó, bạn có thể tiêu thụ hàng ngày như thực phẩm để mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Nước detox giúp thanh lọc cơ thể

Nhắc đến một số cách làm đồ uống detox thanh lọc cơ thể

Thành phần cho Detox

  • táo
  • 2 lát cam Mỹ
  • ½ quả chanh (vàng)
  • trái kiwi

Các bước Detox Táo + Kiwi + Chanh

  • Bước 1: Táo sau khi rửa sạch, bạn cắt đôi, bỏ lõi bên trong rồi thái miếng dày từ 1,5cm đến 2cm.
  • Lưu ý: Vỏ táo rất giàu vitamin, vì vậy đừng gọt vỏ khi đang làm mà hãy rửa thật sạch vỏ.
  • Bước 2: Kiwi gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng dày khoảng 1cm. Chanh, bạn cắt thành từng lát mỏng khoảng 0,5 cm, không bỏ vỏ.
  • Bước 3: Bước cuối cùng bạn cho hết phần táo, chanh, cam, kiwi đã cắt nhỏ vào hộp, thêm nước, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng rồi lấy ra dùng.
Xem Thêm  TOP 3 cách làm nước chấm chân gà sả tắc ăn ngon bá cháy | Comthochay.Vn

Nước detox dưa hấu giúp giải độc gan

Thành phần nước giải độc dưa hấu

  • 1/2 quả dưa hấu
  • Một số lá bạc hà
  • Nước khoáng không đường

Cách làm nước giải độc dưa hấu

Bước 1: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ, bỏ vỏ. Lá bạc hà rửa sạch, lau khô.

Cắt dưa hấu để làm nước detox

Bước 2: Ngâm dưa hấu và lá bạc hà vào 2 lít nước khoáng rồi cho vào tủ lạnh, sau khoảng 2 – 3 tiếng là dùng được. Chế độ detox bằng dưa hấu không chỉ giúp giải độc gan mà còn cung cấp hydrat hóa dưỡng ẩm cho da, cải thiện vitamin A và C cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả.

Water dưa hấu Mint Detox vừa giải khát vừa giúp giải độc gan

Nước Detox Làm Đẹp Da, Chống Lão Hóa

Thành phần cho nước giải độc dâu tây và dưa chuột

  • 6 quả dâu tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 7 lá húng quế
  • 1-2 lít nước lọc

Các bước chuẩn bị Detox dâu tây và dưa chuột

Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch các nguyên liệu dâu tây, dưa leo và lá húng quế.

Bước 2: Tiếp theo, bạn thái dâu tây và dưa chuột thành từng lát mỏng rồi cho vào lọ. Sau đó, cho lá húng quế vào và đổ đầy nước lọc vào bình.

Nước detox chanh leo có vị chua thanh mát rất dễ uống.

Bước 3: Cho vào tủ lạnh bình nước detox đã chuẩn bị sẵn từ 2 – 3 tiếng để sử dụng.

Xem Thêm  Cách xây dựng kế hoạch kinh doanh hộ gia đình cho người mới hiệu quả | Comthochay.Vn

Liệu pháp uống detox mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe

Uống nước detox không phải là giải pháp giảm cân triệt để. Tuy nhiên, nhiều người hiểu sai về tác dụng và không detox đúng cách.

Theo nghiên cứu, các loại detox hiện nay cung cấp khoảng 735 calo, nhưng người tiêu chuẩn trung bình cần 2000 calo đáng kể. Do đó, trong khi uống nước detox, bạn nên kết hợp với các bữa ăn nhẹ hoặc các món ăn giàu chất xơ, vitamin để tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Quá trình uống nước detox để làm đẹp, giảm cân, giải độc và thanh lọc cơ thể tốt nhất nên thực hiện trong khoảng 2 – 3 tháng. Sau đó, bạn ngừng uống để cơ thể tự điều chỉnh và điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện cho phù hợp.

Hãy áp dụng phương pháp detox đúng thời điểm khi cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khỏe tốt để tránh xảy ra tình trạng cơ thể bị sốc, suy nhược… và có khi suy kiệt sức khỏe.

Bạn không nên uống nước detox khi cơ thể đang đói và mệt mỏi vì dễ gây đau bụng. Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc chiều, hạn chế uống trước khi đi ngủ.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được nước detox là gì và biết cách giải độc, phương pháp detox tốt cho sức khỏe. Ngoài 3 loại detox trên, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều công thức detox khác bằng cách tham gia các buổi hội thảo về detox của Dạy nghề Á Âu. Bí quyết làm và uống detox từ giảng viên sẽ giúp bạn có ngay thực đơn detox không chỉ ngon mà đẹp da, giảm cân, giải độc hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud