Có bao nhiêu calo trong pho mát và ăn pho mát có thể giúp bạn giảm cân? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu trong bài viết này nhé

Phô mai là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta hiện nay, nhưng rất ít người trong chúng ta quan tâm đến việc ăn phô mai có giúp giảm cân hay không? Để giải đáp thắc mắc này, mời các bạn theo dõi bài viết sau đây.


người đầu tiênCó bao nhiêu calo trong 100 gam pho mát?


Có bao nhiêu calo trong 100 gam pho mát?Có bao nhiêu calo trong 100 gam pho mát?

Theo sát Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, với 100 gram pho mát chứa 402,5 kcal, tùy từng loại phô mai mà có lượng calo khác nhau. Đối với pho mát bò ngộ nghĩnh, 15 gam chứa khoảng 67 calo, trong khi 100 gam pho mát mozzarella chứa khoảng 280 calo.


2Ăn phomai có tốt không?

Để trả lời câu hỏi này trước hết chúng ta phải hiểu tác dụng của phô mai.

Xem Thêm  Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng trong 30 ngày | Comthochay.Vn

ăn pho mát Giúp bạn có xương chắc khỏe Vì nó có chứa canxi, vitamin A, B2, B12, K2 và các khoáng chất khác.


Ăn phomai có tốt không?Ăn phomai có tốt không?

Cũng ăn pho mát Giúp ngăn ngừa ung thưVì phô mai có chứa axit linoleic. Và Giảm nguy cơ đột quỵ Vì axit trong phô mai có thể ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn.

Với những lợi ích sức khỏe của phô mai ở trên, ăn phô mai là hoàn toàn tốt. Nhưng bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.


3Ăn nhiều phô mai có khiến bạn béo lên không?


Ăn nhiều phô mai có khiến bạn béo lên không?Ăn nhiều phô mai có khiến bạn béo lên không?

Vì phô mai có nhiều chất béo nên nhiều người cho rằng ăn phô mai có béo không? Thực tế, ăn phô mai đúng cách không gây tăng cân. Thậm chí còn có thể đào thải mỡ thừa rất tốt vì trong phô mai có chứa hàm lượng canxi giúp cơ thể đốt cháy năng lượng.


4Cách ăn phomai đúng cách mà không lo béo

Dưới đây là một số món ăn từ phô mai giảm cân rất hiệu quả:

bạn bè Nên ăn phô mai vào buổi sángđặc biệt nên Ăn kèm với bánh mì phô mai bào hoặc salad. Vì nó sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác no, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả.


Phô mai với bánh mì hoặc saladPhô mai với bánh mì hoặc salad

Xem Thêm  Tàu đi Phú Quốc | Kinh nghiệm đón tàu du lịch đảo ngọc | Comthochay.Vn


Đậu phụ phô mai Đây là thực phẩm rất thích hợp cho thực đơn trong ngày giảm cân.


Đậu phụ phô maiĐậu phụ phô mai


thạch phô mai Một món ăn không thể bỏ qua, vị thanh mát và không lo giảm cân.


thạch phô mai thạch phô mai


5Những lưu ý về việc sử dụng phô mai an toàn


Những lưu ý về việc sử dụng phô mai an toànNhững lưu ý về việc sử dụng phô mai an toàn

Ngoài những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của phô mai, có một số điều bạn cần lưu ý khi tiêu thụ phô mai một cách an toàn.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên Không ăn quá 50 gam calo mỗi ngày và không ăn pho mát vào buổi tối muộn.

Đối với trẻ nhỏ, nên cho trẻ ăn phô mai khi hệ tiêu hóa ổn định (trên 1 tuổi). Đặc biệt không nên cho trẻ ăn rau amra, cải bó xôi với phô mai vì có thể gây đau bụng.


Hy vọng những thông tin trên của Bách Hóa Xanh sẽ giúp bạn hiểu thêm về phô mai và sử dụng phô mai hiệu quả.


Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Chọn mua các loại phô mai được bán tại Bách hóa XANH:


Có thể bạn quan tâm:

Cửa hàng bách hóa xanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud