Giao thừa

Bạn đã biết tác dụng của sữa đậu xanh chưa? Cách làm sữa đậu xanh ngon nhất Hãy theo dõi bài viết dưới đây để xem câu trả lời nhé.

Đậu xanh là gì?

Đậu xanh hay còn gọi là đậu xanh theo người miền Bắc là một loại cây họ đậu, hạt nhỏ thường được dùng làm nguyên liệu nấu xôi, chè, bánh… đậu xanh có vỏ ngoài màu vàng khi ngâm nước. Các hạt đậu sẽ lộ ra bên trong.

Đậu xanh là gì?

Đậu xanh có nhiều công dụng cực tốt cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng đậu xanh như một loại thực phẩm thanh nhiệt giúp cân bằng khí nóng trong cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn được dùng làm bài thuốc dân gian chữa các bệnh về hệ tiêu hóa, bệnh ngoài da v.v.

Uống sữa đậu xanh có mập không?

Uống sữa đậu xanh có mập không?

Có một câu hỏi mà nhiều chị em vẫn muốn tìm lời giải đáp đó là sữa đậu xanh có béo không? Câu trả lời là không, ngược lại, sữa đậu xanh còn khiến cơ thể bạn khỏe mạnh, thể trạng cũng được cải thiện đáng kể. Trên thực tế, sữa đậu xanh có chứa nhiều khoáng chất và vitamin, điều hòa các nguyên tố trong cơ thể bạn, đối với những người đang ăn kiêng giảm cân thì sữa đậu xanh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Xem Thêm  Takasi Chato - Khuyến mãi, giảm 50% trà sữa Takasi Chato Tea House | Comthochay.Vn

Sữa đậu xanh có những lợi ích gì?

Sữa đậu xanh là thức uống nổi tiếng thơm ngon bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp cho người già và trẻ em. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu hết về Sữa đậu xanh có những tác dụng gì?. Dưới đây blog của JAMJA sẽ phân tích những công dụng của sữa đậu xanh các bạn cùng theo dõi nhé.

Sữa đậu xanh có những tác dụng gì?

Sữa đậu xanh tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu, đậu xanh có chứa hàm lượng cao các axit amin, vitamin B, E, C và các khoáng chất cần thiết như kali, magie, sắt, kẽm, v.v. Đậu xanh có tác dụng giảm cholesterol cho cơ thể. , giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo, uống sữa đậu xanh mỗi sáng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Những người bị bệnh tim nên uống sữa đậu xanh và thức ăn làm từ đậu xanh như giá đỗ, bột đậu, súp đậu xanh, v.v.

Sữa đậu xanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường, giúp giảm cân hiệu quả

Đậu gà có nhiều chất xơ hòa tan. Chất này giúp cơ hô hấp tiêu mỡ, hạn chế hấp thu chất béo. Ngoài ra, sử dụng món ăn từ đậu xanh sẽ có cảm giác no lâu, sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn của cơ thể. Vì vậy, với những cô nàng mũm mĩm muốn giảm cân thì sữa đậu xanh là sự lựa chọn tuyệt vời.

Hơn nữa, sữa đậu xanh giúp ổn định lượng đường trong máu nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Xem Thêm  Xem bói số chứng minh nhân dân luận HUNG | Comthochay.Vn

Sữa đậu xanh có những tác dụng gì?

Đậu xanh ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Đậu xanh được chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp. Đắp mặt nạ đậu xanh thường xuyên giúp dưỡng da hiệu quả, dưỡng da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa. Uống một cốc sữa đậu xanh mỗi ngày giúp làm đẹp da, thon gọn vóc dáng.

Sữa đậu xanh giải nhiệt cơ thể

Đậu xanh có tính mát, vị ngọt nên có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể. Uống sữa đậu xanh có tác dụng giải độc, phục hồi sức khỏe cho những người vừa ốm dậy.

Đọc đến đây bạn đã hiểu tác dụng của sữa đậu xanh chưa? Thật là một bộ truyện tuyệt vời phải không? Vậy tại sao bạn không tự tay mình làm những ly sữa đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn cho cả gia đình. Cùng biết kinh nghiệm làm sữa đậu xanh ngon tại nhà nhé.

Xem thêm: Nên biết: Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Cách làm sữa đậu xanh thơm ngon cho gia đình

Cách đánh sữa đậu xanh 1

Nguyên liệu làm sữa đậu xanh

+ Đậu xanh 400 g: Bạn chọn loại đậu xanh còn nguyên vỏ sẽ bổ dưỡng, bùi và thơm hơn so với đậu chưa tách vỏ. Chọn những hạt chắc, nhẵn và không bị sâu.

+ Đường trắng: 50 gam

+ Sữa tươi: 500ml là tốt nếu bạn chọn sữa không đường.

+ Lá dứa hoặc lá nếp tùy sở thích.

+ Nước cốt dừa

Các bước làm sữa đậu xanh

Bước 1: vật liệu chế biến

Bạn ngâm đậu trong chậu nước khoảng 3 tiếng cho đậu nở mềm, vào mùa đông bạn có thể ngâm đậu lâu hơn một chút. Chọn những hạt sâu, nhiều sạn để đảm bảo có được một cốc sữa đậu xanh ngon nhất. Vỏ đậu có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vì vậy bạn nên uống cả vỏ mà không nên uống. Bạn cho đậu lên chao cho ráo nước.

Xem Thêm  20 Kiểu tóc dài đẹp trẻ trung năng động cho nữ được yêu thích nhất hiện nay | Comthochay.Vn

Rửa sạch lá nếp hoặc lá dứa rồi cắt khúc.

Cách đánh sữa đậu xanh 2

Bước 2: Sữa say và sữa lọc

Cho đậu xanh cùng đường và một ít nước vào máy xay cho đến khi nhuyễn. Sau đó dùng khăn vải quấn chặt để lọc lấy nước, bỏ bã đậu.

Bước 3: Nấu sữa đậu xanh

Đun sôi sữa đậu xanh đã lọc trong nồi, cho lá dứa hoặc lá nếp vào để tạo mùi thơm. Nhớ rằng khi giảm lửa, thỉnh thoảng bạn dùng muôi khuấy đều để nồi không bị cháy. Sau khi sôi, bạn cho sữa tươi và nước cốt dừa vào, đun khoảng 2 phút.

+ Bước 4: hoàn thành

Bạn cho sữa đậu xanh ra cốc, uống nóng hoặc lạnh tùy sở thích. Mách nhỏ là bạn cho thêm vài viên đá vào đồ uống sẽ rất ngon.

Cách đánh sữa đậu xanh 3

Vậy là chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã tự tay làm được món sữa đậu xanh cho cả nhà vừa ngon, bổ, rẻ, an toàn cho sức khỏe rồi phải không nào?

Khi nào không nên uống sữa đậu xanh?

Sữa đậu xanh tuy tốt nhưng không phải ai cũng dùng được và không thể dùng tùy tiện. Bạn nên nhớ những điều sau:

  • Không nên tiêu thụ sữa đậu xanh và đậu xanh hàng ngày vì có thể làm tăng lượng tinh bột cho cơ thể. Người lớn chỉ nên tiêu thụ 3-4 cốc sữa đậu xanh và trẻ em nên tiêu thụ 1 cốc mỗi tuần.

Khi nào không nên uống sữa đậu xanh?

  • Những người bị cảm (chân tay lạnh, đau lưng, đi ngoài ra máu, ..) không nên dùng sữa đậu xanh.
  • Không nên uống sữa đậu xanh khi đói vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Những người đang sử dụng thuốc đông y không nên dùng sữa đậu xanh

Vì vậy, bạn đã biết Sữa đậu xanh có những tác dụng gì?, chính xác là cách tự làm sữa đậu xanh bổ dưỡng. Hãy luôn theo dõi blog Zamza để được chia sẻ những thông tin hữu ích về ẩm thực và làm đẹp nhé.

>>> Cập nhật những khuyến mãi hấp dẫn nhất:

Sữa đậu xanh có những lợi ích gì? Sữa đậu xanh tự làm thơm ngon, bổ dưỡng

3.7 (73,33%) 3 bỏ phiếu[s]

Bình luận

Bình luận

Giao thừa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud