Trái nhàu thường được dùng làm thuốc ở Việt Nam. Lợi ích sức khỏe của trái vú sữa là gì, cách sử dụng tốt nhất là gì?

Quả nhàu là quả của một loại cây có tên khoa học là Marinda citrifolia. Loại cây này và quả của nó mọc trong dòng dung nham ở Đông Nam Á, đặc biệt là Polynesia.

Trái nhàu là loại trái khá, kích thước trái xoài gần như màu vàng. Nó rất đắng và có mùi đặc biệt mà đôi khi được so sánh với pho mát hôi thối. Người dân ở Polynesia và Việt Nam đã sử dụng trái nhàu trong y học cổ truyền dân gian hơn 2.000 năm. Nó thường được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe như táo bón, nhiễm trùng, đau và viêm khớp.

Ngày nay, trái nhàu còn được dùng làm hỗn hợp nước ép trái cây. Nước ép trái nhàu rất giàu chất chống oxy hóa mạnh và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin cần biết về giá trị dinh dưỡng, tác dụng của trái nhàu, công dụng của nước mật…

Tác dụng của trái nhàu

Như một loại thuốc giảm đau

Trái nhàu có biệt danh “cây đau đầu” hay “thuốc giảm đau”.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái nhàu làm giảm đau, có hiệu quả đối với bệnh viêm khớp và các chứng đau khớp khác.

Tăng cường hệ thống miễn dịch


Tác dụng của quả nhàu và cách sử dụng quả nhàu hiệu quả- 1

Tác dụng của quả nhàu và cách sử dụng quả nhàu hiệu quả - 2

Trái nhàu tăng cường hệ thống miễn dịch

Noni kích hoạt các đại thực bào và tăng cường hệ thống miễn dịch, sau đó sản sinh ra nhiều tế bào lympho để bảo vệ cơ thể. Nó cũng chứa các chất kháng khuẩn chống lại vi khuẩn lây nhiễm, bao gồm Staphylococcus aureus và Escherichia coli.

Chống trầm cảm / an thần

Noni kích thích serotonin và melatonin – hai loại hormone rất quan trọng. Serotonin ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và giấc ngủ; Mất cân bằng nồng độ serotonin có thể góp phần gây ra trầm cảm.

Melatonin điều chỉnh nhịp sinh học, giúp bạn dễ ngủ. Hormone melatonin sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và cải thiện tâm trạng.

Xem Thêm  Top 50+ kiểu đẹp cho nữ được yêu thích và thịnh hành nhất | Comthochay.Vn

Chăm sóc da / tóc

Trái nhàu được sử dụng cho các bệnh về da và da đầu, chẳng hạn như bệnh chàm và nấm ngoài da. Trái nhàu cho mái tóc bóng mượt cũng dùng để thoa lên da đầu và sẽ giữ cho làn da của bạn trẻ lâu. Chỉ cần thoa một ít nước ép trái nhàu lên vùng da / da đầu bị ảnh hưởng, để trong 15 phút, sau đó gội sạch.

Uống nước ép trái nhàu có thể giúp móng tay khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Noni kích thích sản xuất oxit nitric. Nitric oxide là một chất rất hữu ích, nó là một chất quan trọng giúp có nhiều tác dụng đối với trái nhàu.

Nitric oxide có thể làm giảm sự phát triển của khối u và giúp cơ thể bạn chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Trái nhàu có chứa một chất giàu polysaccharides điều hòa miễn dịch giúp chống lại bệnh ung thư.

Đặc tính tăng cường miễn dịch của bơ cũng tạo nên tác dụng chống ung thư tuyệt vời. Một yếu tố quan trọng khác là lượng phytochemical trong trái nhàu có thể chống lại bệnh ung thư. Các chất phytochemical có trong rau và các loại thảo mộc, nếu ăn thường xuyên, tích lũy với số lượng đủ để ngăn ngừa ung thư.

Kiểm soát huyết áp

Trái nhàu rất giàu chất dinh dưỡng như selen và vitamin C giúp chống lại tác hại của các gốc tự do lên thành mạch máu; Scopolatin – một hợp chất có thể làm giảm huyết áp.

Trái nhàu cũng chứa proxeronin, chất cần thiết cho cơ thể để tạo ra zeronin. Geronine giúp điều phối tế bào, giảm căng thẳng và giảm huyết áp. Chất tryptophan trong trái nhàu cũng giúp sản xuất các thành phần quan trọng khác như serotonin khi nó đi vào máu và đi vào các tế bào, có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm huyết áp.

Kiểm soát cholesterol

Trái nhàu ức chế sự hấp thụ cholesterol LDL, do đó làm giảm mảng bám trong động mạch, giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Cải thiện bộ nhớ

Trái nhàu ức chế sự hấp thụ cholesterol đối với phytosterol với số lượng lớn. Nó giữ cho não của bạn khỏe mạnh và không có mảng bám hình thành trong các động mạch nuôi não, cung cấp oxy cho não đúng cách.

Xem Thêm  Kiểu Tóc Cô Dâu Có Mái Đẹp Và Được Ưa Thích Nhất 2022 | Comthochay.Vn

Giúp giảm hội chứng ruột kích thích / táo bón

Trái nhàu có nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm áp lực đường ruột và làm mềm phân. Nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cho đường ruột khỏe mạnh.

Sử dụng nước ép trái nhàu

Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Nước ép trái nhàu được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do.

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nước ép trái nhàu có thể liên quan đến các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của nó. Các chất chống oxy hóa chính trong nước ép pho mát bao gồm beta carotene, iridoids và vitamin C và E.

Đặc biệt, irides đã cho thấy hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ trong các nghiên cứu trong ống nghiệm – mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng của chúng ở người.

Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa – chẳng hạn như chất có trong nước ép trái nhàu – có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.

Khói thuốc lá có thể làm giảm tổn thương tế bào

Nước ép trái nhàu có thể làm giảm tổn thương tế bào, đặc biệt là do khói thuốc lá. Tiếp xúc với khói thuốc lá tạo ra một lượng gốc tự do nguy hiểm. Lượng quá nhiều có thể gây ra tổn thương tế bào gốc tự do và stress oxy hóa.

Căng thẳng oxy hóa có liên quan đến nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm stress oxy hóa.

Tác dụng của trái vú sữa và cách sử dụng nó một cách hiệu quả - 3

Nước ép trái nhàu có thể làm giảm một số tác hại của thuốc lá.

Khói thuốc lá cũng được biết đến là nguyên nhân gây ung thư. Một số hóa chất từ ​​khói thuốc có thể liên kết với các tế bào trong cơ thể bạn và dẫn đến sự phát triển của khối u.

Nước ép trái nhàu có thể làm giảm mức độ của các hóa chất gây ung thư này. Hai thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng uống 118 ml nước ép trái nhàu mỗi ngày trong một tháng làm giảm khoảng 45% mức độ hóa chất gây ung thư ở những người hút thuốc.

Xem Thêm  Các loại xoài phổ biến ở Việt Nam | Comthochay.Vn

Tuy nhiên, nước ép trái nhàu không loại bỏ tất cả các tác động tiêu cực đến sức khỏe của việc hút thuốc. Do đó, nước ép trái nhàu không nên được sử dụng thay thế cho việc bỏ thuốc lá.

Có thể cải thiện sức bền trong quá trình tập luyện

Nước ép trái nhàu có thể cải thiện sức bền thể chất. Trên thực tế, người dân ở quần đảo Thái Bình Dương tin rằng ăn trái nhàu giúp cơ thể khỏe mạnh trong những chuyến đánh bắt và hải trình dài ngày.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép trái nhàu khi tập thể dục có tác dụng tích cực. Tăng sức bền thể chất từ ​​nước ép trái nhàu có thể liên quan đến chất chống oxy hóa của nó – có thể làm giảm tổn thương mô cơ thường xảy ra trong quá trình tập luyện.

Có thể giảm đau ở những người bị viêm khớp

Trong hơn 2.000 năm, trái nhàu đã được sử dụng trong y học dân gian cổ truyền với tác dụng giảm đau.

Trong một nghiên cứu, những người bị viêm xương khớp uống khoảng 90 ml nước ép trái nhàu mỗi ngày. Sau 90 ngày, họ đã giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau do viêm khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Cách sử dụng trái nhàu

Để tối đa hóa công dụng chữa bệnh, các bác sĩ thường khuyên bạn nên sử dụng trái nhàu tươi. Bạn có thể ăn trái nhàu già nhúng muối hoặc nướng. Tác dụng của trái nhàu xào là hỗ trợ điều trị tiêu chảy, chữa ho, hen suyễn, cảm lạnh và hỗ trợ điều trị bệnh nhân bị tiểu đường và viêm nhiễm nhẹ do bệnh tim mạch. Trái nhàu chín còn được dùng để trị mụn bằng cách đắp những lát trái nhàu lên mụn và đắp ngày 2-3 lần.

Ngoài ra, nhiều người còn dùng trái nhàu tươi làm nước ép trái nhàu để uống, có tác dụng hoạt huyết, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giảm đau nhức chân tay, có tác dụng giảm bệnh tiểu đường. Giảm huyết áp.

Có nhiều cách sử dụng trái nhàu khác như trái nhàu ngâm rượu, trái nhàu ngâm đường, trái nhàu khô có thể đun với nước rồi uống.

Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tac-dung-cua-qua-nhau-va-cach-su-dung-hieu-qua-d28 …

Tác dụng của nước ép cần tây?  Bạn nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày?

Nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều quan niệm sai lầm về loại nước ép này.

Sống khỏe

Theo HM (dịch từ Healthline) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud