Nhiều chị em biết đến công dụng giảm cân của nước ép bưởi nhưng lại không biết uống nước ép bưởi vào lúc nào để giảm cân hiệu quả và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời tốt nhất.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép nho cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C đặc biệt dồi dào, chiếm khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Nước ép bưởi được làm từ những tép nho tươi ngon, ngọt mát, cung cấp lượng vitamin A và vitamin C cao, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và tăng cường sức đề kháng.

Nếu bạn uống nước ép bưởi thường xuyên không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng, sáng khỏe mà còn có được thân hình thon gọn mà nhiều người mơ ước.

Xem Thêm  Tra Cứu Phong Thủy 4 Số Cuối Điện Thoại - Xem Sim Tốt Xấu | Comthochay.Vn


người đầu tiênTác dụng giảm cân của nước ép bưởi


Lợi ích của bưởi trong việc giảm cân


Bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn

Nếu bạn đang thừa cân nhưng luôn cảm thấy đói, hãy thử uống nước bưởi, nước bưởi sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm thấy no lâu hơn vì nho giàu chất xơ, Đồng thời, nước ép nho giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.


Bưởi có hàm lượng calo thấp

Bưởi rất ít calo nên có tác dụng giảm cân nhanh chóng, đồng thời bạn kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao.


Bưởi làm giảm mức insulin

Lượng insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng, thực phẩm giúp hạ insulin trong máu nhanh chóng là nước ép bưởi. Vì vậy, nhiều người đã chọn nước ép nho để giảm cân.


Xem chi tiết về tác dụng của nước ép nho tại bài viết: Tìm hiểu tác dụng của nước ép nho để tạo động lực cho bạn uống thường xuyên hơn


2Uống nước ép nho khi nào để giảm cân?


Uống nước ép nho khi nào để giảm cân

Bạn nên uống nước ép bưởi mỗi ngày Trước và sau khi ăn 3 bữa chính Để tăng hiệu quả giảm cân trong ngày.


  • Khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn: Bạn nên uống nước ép bưởi. Uống nước ép bưởi vào thời điểm này vì các thành phần trong bưởi có tác dụng giảm sản xuất insulin, tạo cảm giác no để khi vào bữa ăn, bạn không nạp vào cơ thể nhiều thức ăn hơn, giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn của mình. ăn mỗi ngày. .

  • Khoảng 15 phút sau mỗi bữa ăn: Bạn nên ăn 1 quả bưởi. Các enzym và axit trong bưởi giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trung hòa chất béo trong thức ăn và giúp cơ thể hạn chế tích trữ mỡ.


Ghi chú: Không uống nước ép nho với đường và hạn chế tinh bột, đường, chất béo trong thực đơn hàng ngày.


3Cách làm nước ép nho để giảm cân

Hàm lượng vitamin A và vitamin C cao trong bưởi được coi là thần dược giúp bảo vệ làn da phụ nữ, giữ ẩm và giảm mụn.

Thêm vào đó, các chất dinh dưỡng như axit, carbohydrate tự nhiên, chất xơ và protein trong mỗi quả nho sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng và hiệu quả, giữ mãi vóc dáng thanh xuân.


Nguyên liệu làm nước ép nho


Cách làm nước ép nho


Bước 1 Bóc vỏ bưởi


Mua bưởi về nhà bạn gọt sạch vỏ, lấy hết cùi trắng, bóc lớp màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt, sau đó tách lấy các múi nho.


Nước nho bị đắng xuất phát từ hai nguyên nhân: dùng quả bưởi non hoặc không gọt sạch vỏ xung quanh quả nho. Do đó, bạn cần tập trung xử lý ban đầu ở giai đoạn này.


Bước 2 Nước bưởi


Cho cùi bưởi vào tô, thêm một ít đường cát, đảo đều để cùi bưởi phủ đều. Cách này giúp nho ngọt, không bị đắng, nước ép có màu đẹp mắt.


ngọn nến Hạn chế thêm đường trong nước bưởi Hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn. Hoặc bạn có thể thay thế đường bằng mật ong!

Cho phần cùi bưởi đã chuẩn bị vào máy và ép lấy nước. Nói chung, bạn sẽ sử dụng bưởi da xanh, nhưng nếu bạn muốn một ly nước ép có màu hồng ngọt, bạn có thể chọn bưởi hồng.


Bước 3 Thưởng thức nước bưởi không bị đắng


Đổ nước ép ra ly và dùng ngay, nếu muốn uống lạnh có thể cho thêm đá, có thể tăng giảm lượng nước đường tùy theo sở thích. Sau đó, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức. Có thể trang trí với lá húng quế để có một thức uống đẹp mắt.


Hãy cẩn thận khi uống nước ép bưởi để giảm cân


Uống nước ép nho khi nào để giảm cân

  • Không ăn hoặc uống nước bưởi khi đói vì bưởi cũng chứa axit có thể gây hại cho dạ dày.
  • Không ăn bưởi hoặc uống nước bưởi sau khi uống kháng sinh vì làm giảm khả năng hấp thụ kháng sinh của cơ thể.
  • Những người bị tiêu chảy không nên uống nước bưởi vì bưởi có tính chất nhuận tràng.
  • Trong thời gian uống thuốc tránh thai, bạn không được ăn bưởi hoặc dùng nước ép bưởi.
  • Trong khi dùng statin, lovastatin, simvastatin, bạn không nên dùng bưởi vì nó có thể gây bệnh thận, tổn thương gan, v.v.


Lợi ích giảm cân của nước ép nho luôn được công nhận, nhưng phải uống đúng thời điểm để nước ép nho phát huy tác dụng hoàn hảo. Tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé!


Nguồn: báo Yuva


Có thể bạn quan tâm:


Chọn mua các sản phẩm nước ép tại Bách Hóa Xanh:

Trải nghiệm tốt hơn Bách Hoa xanh

Xem Thêm  Top 12 sữa rửa mặt trị mụn tốt an toàn hiệu quả nhất hiện nay | Comthochay.Vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud