Khi tuổi thai được 36 tuần, đủ ngày đủ tháng để em bé chào đời, được coi là đủ tháng. Đây là giai đoạn quan trọng, mẹ cần nắm một số lưu ý sau để chuẩn bị thật tốt cho sự ra đời của con mình.

Ở tuần thứ 36, tương đương với tháng thứ 9 của thai kỳ, thai nhi sẽ cao xấp xỉ 47,4 cm và nặng 2626 gam. Sự phát triển của thai nhi 36 tuần tuổi có thể gây ra một số khó chịu cho mẹ như: khó chịu vùng bụng dưới, thường xuyên co thắt, đi lại khó khăn… không cần quá lo lắng với những triệu chứng này. Thay vào đó, hãy dành thời gian để làm những công việc cần thiết trong tuần này.

1. Lên kế hoạch cho sinh nhật của bạn

Nếu mang thai được 36 tuần bạn cần dự trù ngày dự sinh và chuẩn bị đầy đủ các thủ tục cần thiết tại bệnh viện. Vì ngày tháng năm sinh là không thể đoán trước, mọi thứ cần phải được thực hiện đúng.

Xem Thêm  Sữa chua trân châu Hạ Long: "Cơn sốt" cực lạ ở TPHCM | Comthochay.Vn

Cũng nên chọn bác sĩ sản khoa sớm. Bạn có thể hỏi thêm bạn bè, người thân trong gia đình để giới thiệu những bác sĩ giỏi. Lên lịch một cuộc hẹn cụ thể với bác sĩ có thể giúp bạn đo lường sự thoải mái của mình với bác sĩ và giúp giảm căng thẳng trước khi sinh.


Cân nặng thai nhi 36 tuần tuổi là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 1

Cân nặng thai nhi 36 tuần tuổi là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 2

Khi thai được 36 tuần, bạn cần dự trù ngày dự sinh. (hình minh họa)

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Vitamin C

Đảm bảo bạn nhận được ít nhất 85 mg vitamin C trong chế độ ăn uống mỗi ngày để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, xương và cơ bắp của bạn. Một số thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và cà chua. Một quả cam trung bình có thể chứa tới 70mg và một cốc nước cam có thể chứa hơn 90mg vitamin C. Nếu bạn đang dùng vitamin trước khi sinh, điều này có thể là đủ. Bác sĩ sẽ có thể cho bạn biết nếu bạn bị thiếu vitamin C.

Vitamin B6

Tác dụng của loại vitamin này là giúp mẹ và bé sử dụng tất cả các protein trong cơ thể để tạo ra tế bào. Vitamin B6 Vitamin trước khi sinh Chuối, bơ, mầm lúa mì, đậu nành, bột yến mạch, khoai tây, cà chua, rau bina, dưa hấu có nhiều trong…

Chất đạm

Chất đạm đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ. Trong thời gian này não bộ của bé phát triển nhanh và mạnh. Nên tập trung vào các nguồn cung cấp protein như axit béo omega-3 như ALA, DHA, rất cần thiết cho não bộ của trẻ và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa protein và giàu axit béo omega-3:

Xem Thêm  Ý nghĩa các loài hoa trong tình yêu và đời sống | Comthochay.Vn

– Gầy

– Cá: đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi hoang dã, cá cơm, cá mòi.

– Trứng

– Các loại hạt như quả óc chó

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong những tuần cuối của thai kỳ. Đi bộ và thực hiện một số bài tập thể dục vừa phải sẽ giúp giảm áp lực ở lưng. Nằm ngửa cũng giúp giảm đau bụng dưới do bụng chướng lên. Bạn chỉ cần đặt tay lên hông và nhẹ nhàng uốn cong về phía sau không quá 20 độ.

Cân nặng thai nhi 36 tuần tuổi là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 3

Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn. (hình minh họa)

4. Theo dõi chuyển động của bé

Nhớ tiếp tục theo dõi cử động của bé. Mỗi ngày một lần, đếm ít nhất 10 cú đá hoặc chuyển động trong khoảng thời gian 2 giờ. Để kiểm tra cú đá, thời điểm tốt nhất sau khi ăn. Nếu không nhìn thấy cú đạp, em bé của bạn chỉ đang nghỉ ngơi. Nhưng bạn có thể đi khám để yên tâm.

Việc mẹ bầu cảm thấy lo lắng khi mang thai tuần thứ 36 là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, chỉ cần có tâm lý thoải mái, thư giãn sẽ khiến người mẹ có sự chuẩn bị tốt nhất cho sự ra đời của con yêu.

5. Không nằm ngửa khi ngủ

Tư thế ngủ trong tam cá nguyệt thứ 3 rất quan trọng vì nếu bạn nằm ngửa, trọng lượng của thai nhi và tử cung sẽ gây áp lực lên các bộ phận khác trên cơ thể. Mặc dù không thể xác định chính xác nguyên nhân tử vong, nhưng các yếu tố sau có thể đóng một vai trò nào đó:

Xem Thêm  Đẹp như Thiều Bảo Trâm vẫn có một điểm yếu phải đốt bộn tiền để vớt vát | Comthochay.Vn

Khi bạn nằm ngửa, thai nhi và tử cung sẽ đè lên các mạch máu chính cung cấp cho tử cung. Điều này có thể hạn chế lưu lượng máu hoặc oxy đến em bé.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khi phụ nữ nằm ngửa trong giai đoạn cuối thai kỳ, em bé sẽ ít hoạt động hơn và nhịp tim thay đổi. Đứa trẻ được cho là đang nhận được lượng oxy thấp.

Cân nặng thai nhi 36 tuần là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 4

Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng về bên trái. (hình minh họa)

6. Xoa bóp tầng sinh môn

Tầng sinh môn là khu vực giữa âm đạo và hậu môn. Mát-xa khu vực này một vài tuần trước khi sinh có thể làm giảm nguy cơ bị rách tầng sinh môn và tăng tốc độ hồi phục của bạn. Theo các chuyên gia, bà bầu nên liên tục massage tầng sinh môn từ 4 – 6 tuần trước ngày dự sinh. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện để được hướng dẫn cách thực hiện đúng cách.

7. Chuẩn bị túi đi sinh

Một trong những điều đầu tiên bạn nên làm là chuẩn bị túi đồ sinh. Nhiều bà mẹ đã từng sinh con đều đưa ra lời khuyên như vậy. Để chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết nhất, các bà mẹ tương lai nên nhờ sự tư vấn của những người thân yêu. Sau đó, đánh giá những gì bạn cho là quan trọng. Một số thứ bạn nên chuẩn bị bao gồm:

– Thông tin bảo hiểm y tế

– Bàn chải đánh răng

– Sản phẩm khử mùi

– Bộ đồ ngủ thoải mái và một đôi dép đi trong nhà

– Những thứ giúp thư giãn khi chuyển dạ

– Sách hoặc tạp chí

– Thêm một bộ để mang bé về nhà.

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Tháng cuối cùng của thai kỳ có thể là khó khăn nhất. Các triệu chứng có thể được loại bỏ hoàn toàn cả về tinh thần và thể chất. Vì vậy, điều quan trọng là cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có cơ hội.

Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-36-tuan-nang-bao-nhieu-gam-va-nhung-dieu -…

Bác sĩ Lee Thị Kim Doong chỉ ra rằng phụ nữ mang thai nên biết các dấu hiệu sắp sinh

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Đăng (Viện Sức khỏe sinh sản), các dấu hiệu sắp chuyển dạ (chuyển dạ) rất dễ nhận biết như đau bụng, đau thắt lưng, tiết dịch âm đạo,…

Theo Hương Cao (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud