Uống sữa bí đỏ tốt không? Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy | Comthochay.Vn

Nấu 0 lượt xem

Những ai muốn tăng cân thì không được bỏ qua sữa bí đỏ. Giá trị dinh dưỡng của thức uống này được đánh giá rất cao. Cùng thực hành cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân

Sữa bí đỏ có vị béo ngọt là sự kết hợp của bí đỏ, sữa và nước cốt dừa. Không chỉ vậy, thức uống này còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người muốn tăng cân, cơ địa khó hấp thụ. Hãy vào bếp và thực hiện món đồ uống hấp dẫn này ngay thôi!

Chuẩn bị nguyên liệu

Thành phần bí ngô

  • 500 g bí đỏ. Chọn cọng dài khoảng 2-5 cm, cầm chắc tay, vỏ nhẵn.
  • 1/2 lon sữa đặc ngọt
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 500 g nước cốt dừa
  • Một chút muối, đường
  • Thiết bị: tủ hấp, dao, máy xay, rây, nồi, …

Công thức sữa bí đỏ thơm ngon tuyệt đỉnh

Bước 1: Chuẩn bị bí

  • Dùng dao gọt vỏ bí ngô.
  • Cắt bí thành 4 phần, nạo phần bên trong, rửa sạch.
  • Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ có kích thước bằng nhau.

Bước 2: Hấp bí

  • Cho một chút muối vào nước của nồi hấp, sau đó cho bí vào, đậy nắp lại.
  • Hấp bí cho đến khi chín mềm thì vớt ra để nguội.

Bước 3: Nghiền bí

  • Cho bí đã hấp chín vào máy xay sinh tố, thêm sữa đặc, sữa tươi không đường và nước cốt dừa đã làm ở trên vào trộn đều.
  • Đổ hỗn hợp qua rây, lọc vài lần cho đến khi thu được sữa mịn.

Bước 4: Nấu sữa bí

  • Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp trên vào nồi, đun sôi trên lửa nhỏ. Chú ý khuấy đều tay để sữa không bị cháy.
  • Khi sữa sôi, bạn có thể tắt bếp và nêm nếm lại cho vừa ăn (có thể cho thêm đường hoặc sữa cho ngọt).
  • Đợi đến khi sữa bí đỏ nguội thì cho vào bình sạch. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

Yêu cầu thành phẩm của cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân:

  • Sữa có màu vàng đẹp mắt, sánh mịn và không bị bí.
  • Khi uống có vị béo tự nhiên của bí đỏ, mỡ heo và nước cốt dừa nhưng không quá ngấy.

Chỉ mất 30 phút Cách pha sữa cho người gầy tăng cân Từ bí đỏ, bạn đã có một thức uống giảm cân thơm ngon, kích thích vị giác vô cùng.

Uống nhiều sữa bí đỏ có tốt hơn không?

Nhiều người cho rằng mình không biết uống rượu Sữa bí dẫn đến tăng cân?? Hay nó tốt cho sức khỏe? Uống bao nhiêu ly một ngày là đủ? Sữa bí đỏ là loại sữa được sản xuất từ ​​những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin (A, C, D, E, K, nhóm B), khoáng chất (canxi, magie, sắt, kẽm, kali, đồng,…), chất béo và chất đạm nên sữa bí đỏ. Thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như giúp quá trình tổng hợp protein trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Bạn không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ mỗi ngày. Đặc biệt, sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Đây là thời điểm “vàng” để sữa có tác dụng tăng cân.

Uống đều đặn trong 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể. Không chỉ tăng cân mà da dẻ cũng đỏ hồng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Ngoài việc uống sữa bí đỏ, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm khác và chú trọng ăn các loại thực phẩm phù hợp. Sự kết hợp giữa rèn luyện thân thể và sinh hoạt khoa học. Đồng thời, hạn chế đồ uống có ga, chất kích thích hay đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhất là đồ ăn nhanh. Nếu bạn khăng khăng muốn tăng cân!

Đừng lãng phí quá nhiều thời gian với Cách làm sữa bí đỏ cho người gầy tăng cân, Bạn đã có một thực phẩm bổ sung bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào làm ngay thôi nào. Đừng quên sử dụng tính năng “Đi chợ” trong ứng dụng VinID để mua bí và các loại thực phẩm sạch khác nhé!

Xem thêm các bài liên quan:

Review Sữa Tăng Cân Cho Người Gầy Loại Nào Tốt Nhất Làm thế nào để uống một cách hiệu quả

Bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Xem Thêm  7 Bí Quyết Xào Miến Không Dính, Mềm Dai Không Vón Cục | Comthochay.Vn
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud